صحة وجمال

كيف تتخلّص من الدوخة ؟

كيف تتخلّص من الدوخة ؟

19-09-2015 10:17 AM

السوسنة - يقصد بالدوخة، الشعور بخفة مفاجئة في الرأس ترافقها غشاوة في العينين، والإحساس بتمايل في الجسم قد يؤدي عند اشتداده إلى السقوط أرضاً وفقدان الوعي للحظات معدودة، وهذا نتيجة لعدم وصول كمية الدماء المطلوبة إلى الدماغ.

 
وتتعدد أسباب الدوخة ومنها التهاب في الأذن، أو انخفاض السكر في الدم، أو انخفاض ضغط الدم وحتى الصداع النصفي، أو القلق الشديد أو جفاف الجسم.
 
وبما أنّها ليست مرضاً بل عارض اضطراب في الجسم، ما من جواب بسيط للسؤال عن كيفية التخلص منها، لكن لا ينبغي الاستخفاف بها أبداً وتحديد أسبابها المباشرة كي تزول تلقائياً.
 
لكن قد تفيد بعض العلاجات المنزلية، ومنها:
 
1 ـ شرب المياه بشكل متكرر كل نصف ساعة أو ساعة تقريباً، لأن هذا يقضي على الجفاف الذي قد يكون سبباً للدوخة.
 
2 ـ تناول وجبات صغيرة كل ساعتين أو 3 ساعات، لأن إطالة الفترة أكثر قد تتسبب بانخفاض نسبة السكر في الجسم ما يؤدي إلى الشعور بالدوخة.
 
3 ـ أخذ قسط وافر من الراحة إذا كانت الدوخة نتيجة للمعاناة من الضغوطات النفسية والقلق.
 
4 ـ تفادي الأضواء القوية، كالتي تنبعث من الحاسوب أو التلفزيون، فالغرف الأكثر ظلمة أفضل لتعافي أسرع من الدوخة، لا سيّما إذا كان الصداع النصفي سببها.
 
5 ـ التحرك ببطء لأن الحركات المفاجئة قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوخة، فعند التمدد مثلاً لا بد من الجلوس قليلاً قبل الوقوف.
 
6 ـ شرب شاي الزنجبيل بشكل متكرر.
 
7 ـ شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقتين من العسل وملعقتين من خل التفاح، مرة أو مرتين يومياً، لأنه ينظم الدورة الدموية ويرفع نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي.
 
كما ويُنصح بتفادي شرب الكحول والإكثار من مشروبات الكافيين، وعدم الوقوف لفترات طويلة من دون حركة، وتجنّب كلّ ما قد يؤثر سلباً على الدورة الدموية مثل التدخين وبعض الأدوية، وعدم إنزال الرأس إلى مستوى أدنى من الكتفين.


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

سبع حيل بسيطة تساعدك على تناول طعام صحي

سبع حيل بسيطة تساعدك على تناول طعام صحي

اضطراب نظم القلب .. خطر خفي يهدد الحياة

اضطراب نظم القلب .. خطر خفي يهدد الحياة

نتائج مشجعة لدواء مكافح للبدانة من شركة أسترازينيكا البريطانية

نتائج مشجعة لدواء مكافح للبدانة من شركة...

تناول الكحول حتى بكميات قليلة يسبب أضرار للصحة

تناول الكحول حتى بكميات قليلة يسبب أضرار...

دراسة طبية تتوصل لسبب خفي لمشكلات المفاصل

دراسة طبية تتوصل لسبب خفي لمشكلات المفاصل

أخصائي جهاز هضمي: لا جرعات آمنة للكحول حتى بكميات قليلة

أخصائي جهاز هضمي: لا جرعات آمنة للكحول حتى...

منظمة الصحة تعلن خطة لستة أشهر لمكافحة إيبولا

منظمة الصحة تعلن خطة لستة أشهر لمكافحة إيبولا

دواء صيني مبتكر لعلاج سرطان الغدد الليمفاوية

دواء صيني مبتكر لعلاج سرطان الغدد الليمفاوية

علماء يحذرون الفيفا: حرارة مونديال 2026 تهدد سلامة اللاعبين

سبع حيل بسيطة تساعدك على تناول طعام صحي

الأردن في مواجهة حرب الظل .. عينٌ على الحدود ويدٌ تحمي الوطن

واشنطن تعلن شنّ ضربات ضد إيران ردًا على إسقاط مروحية أباتشي

وكالة فارس الإيرانية: سماع انفجارات في مناطق بشرق هرمزجان

المستطيل الأخضر

إيران: ما فشل العدو في نيله عسكريا لن ينجح فيه عبر المفاوضات

القيادة المركزية الأمريكية: بدأنا شن ضربات دفاعا عن النفس ضد إيران

بلدية الأزرق تدعو للاستفادة من الإعفاءات والخصومات على مستحقات البلدية

اليرموك: مستعدون لاستقطاب المزيد من الطلبة الصينيين لتعلم اللغة العربية

بعد تهديدات ترامب لإيران .. تحركات مكثفة لطائرات وقود أمريكية بأجواء الخليج

طقس العرب: المملكة بمنأى عن الموجات الحارة خلال الأيام المقبلة

انخفاض مؤشر نازداك الأميركي 250 نقطة

الشيباني وسلام يبحثان التصعيد الإسرائيلي جنوب لبنان

البيت الأبيض يبرر أسباب حظر حكم صومالي وإداريين إيرانيين

أخبار خفيفة

فنون