صحة وجمال

كيف تتخلّص من الدوخة ؟

كيف تتخلّص من الدوخة ؟

19-09-2015 10:17 AM

السوسنة - يقصد بالدوخة، الشعور بخفة مفاجئة في الرأس ترافقها غشاوة في العينين، والإحساس بتمايل في الجسم قد يؤدي عند اشتداده إلى السقوط أرضاً وفقدان الوعي للحظات معدودة، وهذا نتيجة لعدم وصول كمية الدماء المطلوبة إلى الدماغ.

 
وتتعدد أسباب الدوخة ومنها التهاب في الأذن، أو انخفاض السكر في الدم، أو انخفاض ضغط الدم وحتى الصداع النصفي، أو القلق الشديد أو جفاف الجسم.
 
وبما أنّها ليست مرضاً بل عارض اضطراب في الجسم، ما من جواب بسيط للسؤال عن كيفية التخلص منها، لكن لا ينبغي الاستخفاف بها أبداً وتحديد أسبابها المباشرة كي تزول تلقائياً.
 
لكن قد تفيد بعض العلاجات المنزلية، ومنها:
 
1 ـ شرب المياه بشكل متكرر كل نصف ساعة أو ساعة تقريباً، لأن هذا يقضي على الجفاف الذي قد يكون سبباً للدوخة.
 
2 ـ تناول وجبات صغيرة كل ساعتين أو 3 ساعات، لأن إطالة الفترة أكثر قد تتسبب بانخفاض نسبة السكر في الجسم ما يؤدي إلى الشعور بالدوخة.
 
3 ـ أخذ قسط وافر من الراحة إذا كانت الدوخة نتيجة للمعاناة من الضغوطات النفسية والقلق.
 
4 ـ تفادي الأضواء القوية، كالتي تنبعث من الحاسوب أو التلفزيون، فالغرف الأكثر ظلمة أفضل لتعافي أسرع من الدوخة، لا سيّما إذا كان الصداع النصفي سببها.
 
5 ـ التحرك ببطء لأن الحركات المفاجئة قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوخة، فعند التمدد مثلاً لا بد من الجلوس قليلاً قبل الوقوف.
 
6 ـ شرب شاي الزنجبيل بشكل متكرر.
 
7 ـ شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقتين من العسل وملعقتين من خل التفاح، مرة أو مرتين يومياً، لأنه ينظم الدورة الدموية ويرفع نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي.
 
كما ويُنصح بتفادي شرب الكحول والإكثار من مشروبات الكافيين، وعدم الوقوف لفترات طويلة من دون حركة، وتجنّب كلّ ما قد يؤثر سلباً على الدورة الدموية مثل التدخين وبعض الأدوية، وعدم إنزال الرأس إلى مستوى أدنى من الكتفين.


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

تسريع تصويب أوضاع العمالة الوافدة .. نتائج الفحص الطبي خلال يوم واحد

تسريع تصويب أوضاع العمالة الوافدة .....

اكتشاف بلاستيك غير مرئي داخل مياه الشرب .. تفاصيل

اكتشاف بلاستيك غير مرئي داخل مياه الشرب .....

تسجيل أول إصابة بمرض الرئة المرتبط بـ "الفيب" .. تفاصيل

تسجيل أول إصابة بمرض الرئة المرتبط بـ...

الأردن وفلسطين يجددان الالتزام بتطوير الاختصاصات الصحية

الأردن وفلسطين يجددان الالتزام بتطوير...

عصر جديد ينهي التشخيص التقليدي لأمراض السرطان

عصر جديد ينهي التشخيص التقليدي لأمراض...

ما فوائد تناول اللوز بشكل يومي؟

ما فوائد تناول اللوز بشكل يومي؟

دواء شهير لإنقاص الوزن ينهي معاناة انقطاع النفس أثناء النوم .. تعرف عليه

دواء شهير لإنقاص الوزن ينهي معاناة انقطاع...

كيف تحمي كبدك من الدهون والالتهاب فور استيقاظك من النوم؟

كيف تحمي كبدك من الدهون والالتهاب فور...

إربد تحت موجة صاروخية إيرانية غير مسبوقة .. مشاهد توثق ما حدث

إلى الأردنيين .. هذه الهواتف سترتفع أسعارها بزيادة قد تصل إلى 240 ديناراً

تحذير للأردنيين بشأن مندوبي التعداد السكاني .. لا تعطوا بياناتكم قبل هذه الخطوة

حصيلة وفيات جديدة لحادث حافلة المكلفين بخدمة العلم

إيران تستهدف مدناً أردنية بموجة صاروخية غير مسبوقة .. فيديو

جريمة قتل تهز الكرك .. والأمن يكشف التفاصيل

إربد .. سائق بحالة غير طبيعية يتسبب بحادث والمفاجأة بما عُثر بحوزته

فاجعة أطفال الزرقاء تفتح ملف المراوح .. علامات خطرة لا تتجاهلها

من توقيفه بسبب الدرون إلى دعوة رسمية .. قصة جو حطاب في الأردن .. فيديو

بيان للجيش يكشف ما حدث في سماء الأردن .. وكاميرا السوسنة توثق الصواريخ

القوات المسلحة تنعى شهداء الواجب وتوضح تفاصيل الحادث الأليم

إلى الأردنيين .. تحذير مهم من البحث الجنائي

بعد شكاوى مستهلكين أردنيين .. السفارة الصينية تتدخل لحل أزمة طراز من المركبات

من المفرق إلى إربد .. والد أسامة يكشف تفاصيل جديدة حول مقتله

مجلس الوزراء يقر حزمة قرارات تشمل التعليم والطاقة والطفولة والجامعات

أخبار خفيفة

فنون