صحيفة السوسنة الأردنية

 

ففي نهاية المطاف، من الأفضل أن يحتوي نظامك الغذائي على كل المواد المغذية، وفي حال افتقر لأي من العناصر الغذائية الضرورية، ستميلّ عمومًا إلى الشعور بالتعب وبالتالي التوقف عن اتباع الحمية. وفيما يلي نعرض لك أهمّ مسبّبات التوقف عن اتباع الرجيم وأسباب فشله، فاكتشفها لكي لا تكرّرها في المستقبل.

 

خطة غير مناسبة: يجب أن تتذكر دائمًا بأن أيّ مشروع بحاجة إلى خطة مناسبة. الأمر نفسه ينطبق على الحمية الغذائية الجيدة التي يجب أن تكون مصحوبة بخطة جيدة من أجل الوصول إلى الهدف الأساس وهو فقدان الوزن. إذًا اعرف ما هو النظام الغذائي الذي يناسب جسمك وعمرك ووضعك الصحي، والتزم به لكي تصل الى النتيجة المرجوّة. وفي حال بدأت بنظام غذاي غير مناسب فسرعان ما سينفره جسمك ولن تستطِع تحقيق ما تريد.

 

نتائج على المدى القصير فقط: تتبع رجيمًا سريعًا ينقصك الكيلوغرامات الزائدة، فتفرح وتهلل ولكن سرعان ما تستعيد هذه الكيلوغرامات بسهولة. والسبب الأول لهذا الفشل هو النتائج قصيرة المدى للنظام الغذائي الذي اتبعته.

 

استثناء بعض الأطعمة: بعض الحميات الغذائية تتطلب تناول نوع واحد من الطعام ونبذ بعض الأطعمة الأخرى، وهذا يعني إجراء تغييرات معينة لنمط حياتك، قد يكون من الصعب على البعض تقبّل الأمر والاعتياد عليه. لذلك يستحسن اتباع خطة واقعية يمكن تطبيقها والالتزام بها.

 

الملل: أحيانًا تتخلّين عن اتباع الحمية الغذائية بسبب قساوتها ما يجعلك تملّ من الاستمرار في تطبيقها. نلفت نظرك إلى أنّه تم تصميم بعض الحميات الغذائية في شكل رئيسي فقط لكسب شعبية ولكنها في الحقيقة هي خطط يصعب تطبيقها.

 

(عائلتي)