صحيفة السوسنة الأردنية

أشارت دراسة نُشرت في دورية العلوم البيئية والتكنولوجيا إلى أن القيام بتمرينات لمدة خمس دقائق فقط في بيئة خضراء بالهواء الطلق، يمكن أن يحسن الصحة العقلية، وأنه يتعين على صنّاع السياسة تشجيع عدد أكبر من الناس على قضاء وقت في المتنزهات والحدائق.

ووجد باحثون من جامعة أسيكس أن ممارسة نشاط في بيئة خضراء، كالمشي أو ركوب الدراجات أو الزراعة لوقت قليل (خمس دقائق مثلاً)، يمكن أن تعزز الحالة المزاجية والثقة بالنفس.

وقال جو باترون الذي قاد هذه الدراسة في بيان: نرى أن هناك ميزة كبيرة محتملة للأفراد والمجتمع، ولتكاليف الخدمة الصحية، إذا زادت كل المجموعات العلاج الذاتي بالتمرينات في بيئة خضراء.

وأظهرت دراسات كثيرة أن ممارسة تمرينات في الهواء الطلق يمكن أن تحد من خطر الإصابة بأمراض نفسية، وتزيد الشعور بالسعادة، لكن جوليس بريتي وباترون قالا إنه حتى الآن لم يكُن أحد يعرف كم من الوقت يتعين على الإنسان أن يقضيه في ممارسة تمرينات ببيئة خضراء لتحقيق هذه الفوائد.

وراجع باترون وبريتي بيانات 1252 شخصاً من أعمار وأجناس وحالات عقلية مختلفة، من عشر دراسات موجودة في بريطانيا.

وقد حلّل الباحثان أنشطة مثل المشي والبستنة وركوب القوارب وركوب الدراجات وصيد السمك وركوب الخيل والزراعة، وقالا إن كل البيئات الطبيعية مفيدة بما في ذلك المتنزهات في البلدات أو المدن، لكن المناطق الخضراء التي فيها ماء لها تأثير إيجابي أكبر على ما يبدو."وكالات"