صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - احمِ نفسك من فقر الدم الحاصل بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات فى الجسم ب 5 أطعمة ذكرها الموقع الهندي المتخصص بالشأن الصحي food.ndtv :                         

 

1: الإكثار فى تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين "سى" و"ج"، حيث إنه يعزز قوة الجهاز المناعى، ويحصن الجسم من الإصابة بالأمراض والالتهابات ، كالبرتقال والتفاح والموز . 

 

2. 7: اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك فهى أطعمة ضرورية فى بناء صحة الأطفال ومحاربة الأنيميا.

 

3 .تناول الكثير من الخضراوات الطبيعية مثل السبانخ والكرفس والقرنبيط.

 

4 . العصائر الطبيعية مثل الرمان والتفاح والجزر، فهى غنية بالحديد والمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم التى تعمل على تدفق الدم وعلاج الأنيميا.

 

5 . زبدة الفول السودانى، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد الذى يساعد فى علاج الأنيميا.