تعرف على فوائد الحمص المذهلة
السوسنة - يعتبر الحمص من الحبوب ذات الانتشار الواسع على مستوى العالم، وفي البلاد العربية بشكل خاص.
ويمتاز الحمص بغناه بالألياف والنشا والبروتينات النباتية والمعادن والفيتامينات، التي تعد ضرورية لصحة الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام.
ويمتاز الحمص أيضا بقلة الدهون فيه وعدم احتوائه على الكوليسترول، وبالتالي فهو مفيد للنباتيين وغير النباتيين على حد سواء.
وللاستفادة من البروتينات النباتية التي يحتوي عليها بشكل أفضل، يُنصح بتناوله مع أحد النشويات أو مع الجوز أو البذور لاعتبارها تحتوي على الأحماض الأمينية غير المتوافرة في الحمص.
وأظهرت دراسات عدة أن الاستهلاك المستمر للأطعمة النباتية كالحمص يساعد على ضبط معدلات السكر في الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وسرطان القولون والمستقيم.
لذلك ينصح بتناول هذه الأطعمة مرات عدة في الأسبوع ضمن نظام غذائي متوازن.
من جهة أخرى، يعتبر الحمص مصدراً ممتازاً للفيتامين "ب 9" الأساسي للحامل من أجل نمو الجنين وأيضاً من أجل الأطفال الذين هم في مرحلة النمو وللمرضى.
كما ويعتبر الحمّص أيضاً مصدراً مهماً للمنغنيز والحديد والفوسفور والمغنيزيوم.
جونسون يهدد الجنائية الدولية إذا أصدرت مذكرة اعتقال ضد نتنياهو
الأردن يشارك دول العالم الاحتفال بعيد العمال الأربعاء
صحيفة أمريكية: إسرائيل أطلعت مصر على خطة استهداف مناطق برفح
فهم خبايا "اضطراب العادات" حوار مع الأخصائية النفسية منى شطا
مباراة مثيرة بين الريال والبايرن بذهاب نصف نهائي دوري الأبطال
وظائف شاغرة ومدعوون للامتحان التنافسي .. أسماء
لقاء يجمع رئيس مجلس النواب العراقي بالإنابة ووفد عمل الأعيان
بايدن يتهم حماس بإعاقة مفاوضات وقف إطلاق النار بغزة
مسرحية وطني بيتي بمدرسة اليوبيل الذهبي الثانوية للبنين
انطلاق منتدى تواصل 2024 في 1 حزيران .. فيديو
تصريحات خطيرة من نتنياهو بشأن إجلاء سكان رفح واجتياحها
4 جامعات حكومية معتمدة لدى الكويت .. أسماء
الأردنيون يترقبون نزول أسعار السيارات الكهربائية 50%! .. ماذا هناك؟
الأرصاد:زخات مطرية مصحوبة بالرعد
عشرات المدعوين للتعيين في وزارة الصحة .. أسماء
مواطن:ظُلمت بسبب دفاعي عن السلام الملكي .. فيديو
فصل الكهرباء عن هذه المناطق من 9 صباحاً إلى 3:30 الأحد
توقيف محكوم غسل أموالا اختلسها بقيمة مليون دينار
أمانة عمان تتقدم بشكوى لدى النائب العام
الأردن .. تحذير من الرياح والغبار والسيول خلال الساعات المقبلة
اليرموك تطلب أعضاء هيئة تدريس .. رابط
تحذير من الأمن العام للمواطنين .. فيديو
متى ينتهي عدم الاستقرار الجوي الذي يؤثر على المملكة
الأردن .. تفاصيل قتل أب ابنته حرقا وهو يشاهدها ويسمع صرخاتها