صحة وجمال

اذا كنت تعاني من الصلع .. اليك الطريقة السحرية للتخلص منه

mainThumb

22-10-2019 12:33 PM

السوسنة  - قالت دراسات علمية ان الشعر يحتاج بشكل كبير الى الزنك والحديد  وفيتامين "إي" ودهون أوميغا3 ومضادات للأكسدة.

وبينت الدراسة ان هذه المواد تمنع تعرض الناس للصلع، وان استخدام المواد الكيماوية له تاثير كبير في التسبب بالصلع. 

ونشرت الدراسة اكثر الأطعمة التي تزوّد الشعر بالمغذيات:

 
* الأكلات البحرية غنية بالزنك ودهون أوميغا3. المحار والروبيان (القريدس أو الجمبري) وسمك القد من الأطعمة الضرورية لصحة الشعر.
 
* اللحوم الحمراء من أفضل مصادر الزنك والحديد، وخاصة الكبد البقري، وكذلك كبد الدجاج، ولحم الضأن.
 
* بذور اليقطين (اللب الأبيض) أغنى الأطعمة النباتية بالزنك إلى جانب الحديد.
 
* الجوز من المكسرات الغنية بالمغذيات التي يحتاجها للشعر.
 
 
* القهوة مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي تحمي الشعر.
 
* يحتوي الفول على الحديد النباتي، ويساعد تناول أطعمة غنية بفيتامين "سي" على امتصاص هذا الحديد.
 
* السبانخ المطبوخ من أفضل مصادر الحديد النباتي.
 
* العدس مصدر نباتي غني بالزنك.
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون