صحيفة السوسنة الأردنية

كثيرا من الناس يقومون باتباع نظام غذائي من أجل تخفيف الوزن الا انهم عادة ما لا يتبعون هذا النظام بدقة .

 لذا نصحت دراسة علمية بضرورة كتابة مذكرات يومية عن الطعام الذي يتناوله أثناء يومه.

 ويرى د. كريستوفر موزونيك اختصاصي التخسيس والسكر بمستشفى جرينتش الأمريكي أن "الاحتفاظ بمذكرات يومية عن الطعام كعادة يومية سيساعدك على إنقاص وزنك إذا ما قمت بذلك بدقة وانتظام".