صحيفة السوسنة الأردنية

ومن أنواع التوتر النفسي جروفوبيا وهو الخوف من الميادين والتواجد في الأماكن العامة، أو اضطراب القلق بسبب حالة طبية وهذا نوع يأتي نتيجة الإصابة بمشكلة طبية وحالة صحية معينة، اما اضطراب القلق المتعمم يعني القلق الزائد من القيام بأي نشاط، بالإضافة الى اضطراب الهلع التي تصل إلى أقصى مستوياتها خلال دقائق قليلة، وأخيرا قلق الانفصال وهو اضطراب طفولي يتمثل في الخوف والقلق من الانفصال عن الوالدين. 

 

 

وتتمحور أعراضه بالإصابة بالصداع، والشعور بغصة في الحلق، وصعوبة في التركيز، التعب والاهتياج، وقلة الصبر، الارتباك والإحساس بتوتر العضلات، الأرق وهو صعوبة الخلود إلى النوم، وفرط التعرق وضيق النّفـَس وقد تصل أحيانا الى آلام في البطن "الإسهال".

 

وينصح مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية، الطبيب إنغو فروبوزه بمحاربة التوتر النفسي من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتمارين التنفس، بالإضافة الى تناول المغنيسيوم بكميات كافية لانه يعد سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسي، ولهذا الغرض يمكن تناول ثمرة من الموز.