صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - فيتامين سى من الفيتامينات التي يسعى الكثيرون للحصول عليه وخصوصا في الفترة الأخيرة وذلك لدوره الكبير في تعزيز المناعة والوقاية من فيروس كورونا ،حيث يحتوى فيتامين سى على بعض الخصائص التي تقاوم الفيروسات وتطرد الجراثيم من الجسم وتقوى المناعة، ونظرا لقلة وجود الفيتامينات في الصيدليات.

الأسباب والأعراض وطرق العلاج من التسمم الغذائي

أطعمة تحتوى على فيتامين سى

1:الجوافة، من أبرز أنواع الفواكه الغنية بفيتامين سى وبعض الفيتامينات الأخرى التي تعمل على تقوية المناعة والوقاية من الفيروسات والعدوى.

2:الفلفل الملون، يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تقوية المناعة وطرد السموم والجراثيم من الجسم.

3:الزعتر من التوابل التي تتميز بمذاقها المختلف والتي تستخدم في العديد من الأكلات، كما انها غنية بفيتامين سى وله دور كبير في تقوية المناعة والوقاية من الفيروسات والعدوى.

4:البقدونس، واحد من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر والفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة والوقاية من الامراض والعدوى.

أفضل الطرق لحماية الأطفال من فيروس كورونا

5:السبانخ، من أشهر أنواع الخضروات التي يفضلها الكثيرون ويمكن اعدادها بطرق مختلفة، كما تحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى والعناصر التي تقوى المناعة وتطرد السموم من الجسم.

6: الكيوى، من الفواكه المفضلة عند الكثيرون ويتميز بمذاقه الطيب واحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سى المهم للمناعة ومقاومة الفيروسات.