صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة ــ يعد الشخير من المشكلات التي تسبب الإزعاج للآخرين وتؤرقهم أثناء النوم.

إلا أن دراسات حديثة أظهرت أن زيادة الوزن واستهلاك الكحول من أكثر مسببات ظاهرة الشخير.

كما أظهرت النتائج ان الشخيريزداد كلما تقدم الشخص في السن؛ حيث يزداد وزنه ويصبح الحلق أضيق ما يجعله يعاني من الشخير بشكل أكبر.

فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل

وينصح الخبراء الذين يرغبون في التخلص من الشخير، بتناول طعام البحر الأبيض المتوسط والالتزام بالصيام المتقطع.

ويعتمد هذا النظام على تناول الخضروات الصحية والبروتينات، كما يتضمن تناول المكسرات وزيت الزيتون والشوكولاتة الداكنة.

يذكر أن خطر السمنة يتفاقم لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا مقارنة يمن يحصلون على عدد ساعات نوم كافية.

خل التفاح لعلاج قشرة الشعر