للنساء .. أسباب آلام الدورة الشهرية وخمسة طرق لمعالجتها

للنساء ..  أسباب آلام الدورة الشهرية وخمسة طرق لمعالجتها

21-01-2021 12:44 AM

 السوسنة -  تحدث آلام الدورة الشهرية نتيجة تقلص عضلات الرحم، التي تضغط على الأوعية الدموية، مما يمنع من وصول الدم الكافي والأوكسجين إلى الأنسجة المجاورة، ولذلك  أثناء فترة الدورة الشهرية تعاني كثير من النساء من الألم ، وبسبب تلك الألام تتجه معظمهم إلى استشارة الأطباء ،آلام الدورة الشهرية تتراوح حدتها بين المعتدلة إلى الحادة بسبب عسر الطمث.

وقد تظهر آلام الطمث اسفل البطن او الظهر او الفخذين، وتكون مصحوبة بالصداع والغثيان وفي بعض الاحيان تصل الالام الى حد الاغماء اثناء فترة الحيض، ولكن هناك عدة اشياء تساعد على تخفيف آلام الطمث منها الطبية والطبيعية، كما أنه يوجد حالات معدودة يمكن أن تتطلب التدخل الجراحي لتخفيف الألم، ولذلك فإن البعض يبحث عن طرق طبيعية لتخفيف آلام الحيض بدلا من تناول الأدوية.

 تخوف أمني إسرائيلي من اقتحام الكنيست على غرار الكونغرس

 ومن أبرز طرق تخفيف آلام الدورة الشهرية ما يلي:
 
1-  إذا كنتِ تعانين من آلام الطمث البسيطة، يمكنكِ تناول أقراص الأسبرين أو مسكنات الألم.
 
2-  التدفئة الجيدة من الطرق التى تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، لذا يمكنكِ وضع قربة ماء دافئ أو وسادة التدفئة على بطنك أو أسفل الظهر وكذلك يمكنكِ الاستحمام بماء دافئ.
 
3-  الراحة والاسترخاء فى المنزل للتخفيف من آلام الدورة الشهرية.
 
4-  تجنب الأطعمة التى تحتوى على الأملاح وتقليل المشروبات التى تحتوى على الكافيين ، مثل: الشاى والقهوة لأنها تزيد من آلام الدورة الشهرية.
 
5-  تدليك البطن وأسفل الظهر يساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

صحة غزة تتسلم 54 جثمانا لشهداء أفرج عنها الاحتلال

عراقجي: المحادثات النووية المقررة مع واشنطن ستعقد في مسقط الجمعة

شتاء وصراع أنظمة جوية يرافقان رمضان 2026 .. تفاصيل

جرش تتزين احتفالًا بعيد ميلاد الملك الـ64 .. صور

أسهم أوروبا تغلق عند مستوى قياسي مرتفع

ترامب: ليس هناك شك كبير في أن أسعار الفائدة ستنخفض

بلدية المزار الشمالي تغلق محطة غسيل وتشحيم مركبات مخالفة

الأردن يحتفي بالمنسوجات الفلبينية في الذكرى الـ50 للعلاقات الثنائية

الحكم بالسجن مدى الحياة على متهم بمحاولة اغتيال ترامب

إيران تطلب نقل المحادثات إلى مسقط .. وواشنطن ترفض

الاحتلال الإسرائيلي يسلم جثامين 54 شهيدا من قطاع غزة

شركة صندوق المرأة تتوج الفائز ببرنامج "مدى" لدعم ريادة الأعمال

الهيئة الخيرية الهاشمية والحملة الأردنية تنفذان مشروع كسوة للأطفال في غزة

الفايز ينقل رسالة شفوية من الملك إلى رئيس جمهورية اوزبكستان

تنفيذ 5 غارات على أهداف لتنظيم داعش الإرهابي في سوريا

شبهات صادمة تكشفها التحقيقات الأولية في مقتل الفنانة هدى شعراوي .. فيديو

مدعوون للامتحان التنافسي في الحكومة .. أسماء

أبل تواجه تحديًا كبيرًا يهدد هيمنة آيفون

اليرموك: تشكيل مجلس إدارة مركز دراسات التنمية المستدامة .. أسماء

أول ظهور لقاتلة الممثلة هدى الشعراوي .. صورة

القبض على قاتل أم زكي نجمة باب الحارة .. تفاصيل مروعة

أمل حجازي: الحجاب ليس فرضاً ولن ارتديه مجدداً

القاضي يؤكد عمق الشراكة الأردنية-الأميركية ويدعو لتعزيز التعاون الاقتصادي

رئيس مجلس الأعيان يهنئ الملك بعيد ميلاده

 فضيحة إبستين تتوسع: رجال أعمال نافذون في مراسلات وصور مقلقة

الاقتصاد والاستثمار النيابية تزور الزرقاء

مدارس الملك عبدالله الثاني للتميّز رؤية ملكية تُثمر أجيالًا مبدعة في مختلف محافظات المملكة

هيفاء وهبي تُشعل أجواء عيد الحب في مدينة الأحلام المتوسطية بقبرص

في عيد ميلاد القائد: حكاية وطن اسمه عبدالله الثاني

هل هناك محرض على الجريمة .. أسرة شعراوي تكشف المستور