صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - كثير منا يفضلون تناول الشاي والقهوة في الصباح الباكر لكي يشعروا بالنشاط والطاقة  لكنهم لا يعلمون أن تناول القهوة أو الشاي على معدة فارغة يسبب الكثير من الأضرار الصحية .

 

الشاي والقهوة حمضيان بطبيعتهما، وتناولهما على معدة فارغة يمكن أن يخل بالتوازن الحمضي القاعدي، الذي يمكن أن يؤدي إلى الحموضة أو عسر الهضم

 

يحتوي الشاي، أيضاً، على مركب يسمى"  الثيوفيلين " الذي له تأثير تجفيف، وقد يسبب الإمساك

 

وبعد تناول الشاي أو القهوة، أول شيء في الصباح، تقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتفكيك السكر، ما يزيد مستويات الحمض في الفم، ويمكن أن يسبب تآكل مينا الأسنان.

 

 

اذ يمكنك تناول الشاي أو القهوة بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة  إذ يمكنك شربه في الصباح أيضاً، لكن تأكد من أنك لست على معدة فارغة، وأن الشاي أو القهوة ليسا أول ما تتناوله

كما أن تناول معظم الناس للشاي، خلال فترة المساء  جنباً إلى جنب مع بعض الوجبات الخفيفة، يعد خياراً جيداً.

 

عادة يوصى بشرب القهوة قبل التمرين لأنها تملأ الجسم بالطاقة وتساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة، لكن تجنب تناول القهوة قبل النوم مباشرة لأنها يمكن أن تتداخل مع دورة النوم، وقد تؤدي إلى مقاطعة النوم عدة مرات أثناء الليل .