صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة –  العديد من الأشخاص يقوم باتباع حمية غذائية مختلفة عن الآخر ، منهم من يتبع نظام البروتين او نظام النشويات والعديد من الأنظمة بهدف واحد وهو انقاص الوزن.

 

حيث تختلف طرق الانقاص سواء كان ذلك بممارسة الرياضة او الحرمان لكن ماذا اذ اتفق الجميع على اتباع حمية مشابه للآخر.

 

تناول وجبة واحدة في اليوم هي ممارسة يقوم بها الكثير من الناس لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة حيث يشار إلى هذا نظام باسم "أوماد" (OMAD). وعلى رغم أن محتوى الوجبة وتوقيتها يختلفان بناءً على التفضيل الشخصي، إلا أن الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي عادةً ما يقيدون تناول السعرات الحرارية في وجبة واحدة أو فترة زمنية قصيرة

 

اقرأ المزيد إذا كنت من بين هؤلاء..عليك الإسراع بأخذ جرعة ثالثة من لقاح كورونا

 

وترتبط الفوائد الصحية المحتملة لهذا النظام الغذائي بشكل أساسي بالصيام، حيث يتم تقييد تناول السعرات الحرارية خلال فترة زمنية محددة، وبالتالي تقييد السعرات الحرارية بشكل عام، لكن ما الذي يحدث عند اتباعنا هذا النظام