صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة – تحتوي فاكهة الكيوي على العديد من الفوائد الصحية , وكما تعد عنصرا مميزا لصحة الجسم اذ تحتوي على العديد من العناصر الغذائية .
للكيوي العديد من الفوائد ومنها:
فوائد الكيوي الصحية .
• تعزيز الجهاز التنفسي
للكيوي دور فعال في صحة الجهاز التنفسي وله العديد من الحالات العلاجية :
1-ضيق التنفس .

2- تناول حبة كيوي باليوم يقلل من الاصابة بالربو.

3- ويساعد على تخفيف السعال

• تعزيز صحة العين.
تحتوي حبة الكيوي على مادة اللوتين , وتساعد مادة اللوتين في حماية العين من الاشعة تحت البنفسجية الضارة.
وكما يحتوي الكيوي على نسبة جيدة من فيتامين( أ ) الذي يساعد في تحسين صحة العين, وتقليل من الاصابة بالعشى الليلي.

• تعزيز عمل الجهاز الهضمي.

كما يعد الكيوي غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الهضم ولها دور مهم في :
1_ التقليل من الامساك.

2_تعزيز القولون.

3_ الوقاية من البواسير .

4_تساعد في حركة الامعاء .

• تحسين قوة القلب .
يساعد الكيوي على فتح الشرايين مما يقلل من النوبات القلبية بسبب احتواءه على :

1- الألياف الغذائية حيث تساعد على رفع مستوى الكولسترول الجيد في الجسم , وخفض الكولسترول الضار.

2- البوتاسيوم يقوم بضبط الدم في الجسم.

3 - يساعد على تنظيم ضربات القلب .

• تحسين مستويات السكر في الدم

ما يميز الكيوي انه قليل السعرات ولا يحتوي على الكولسترول الضار , وهذا يميز الكيوي بين الفواكه انه مناسب لمرض السكري.

فوائد الكيوي للحامل .
يوجد فوائد عدة في الكيوي مساعدة للحامل ومنها :
1_الحديد : يساعد في تقليل فقر الدم.

2_ الألياف الغذائية : تساعد المرأة الحامل في الهضم والبعد عن الإمساك.

اقرأ ايضاً :

• الكيوي وعصير الكرز يحسّنان النوم
• ثمرة الكيوي .. غنية بالفيتامينات وفوائد صحية للجسم
• لا ترمي قشور فاكهة الكيوي بعد اليوم .. والسبب؟