احرص عليها .. أطعمة تساعد على تخفيف أعراض التهاب المفاصل
السوسنة - تساعد بعض الأطعمة على تخفيف أعراض التهاب المفاصل وتحسين صحتها بشكل عام.
1- العنب البري: العنب البري غني بمضادات الأكسدة التي تعزّز صحة المفاصل وتحمي الجسم من الجذور الحرة التي تتسبّب بأضرار تأكسدية للخلايا السليمة.
2- زبدة الفول السوداني: قد تساعد ملعقة واحدة من زبدة الفول السوداني في تخفيف آلام هشاشة العظام، وذلك لاحتواءها على فيتامين B3 الذي يقلّل الالتهاب في المفاصل ويحسّن المرونة.
3- الأطعمة الحارة: تقلّل الأطعمة الحارة من آلام التهاب المفاصل، ومن أفضل أنواع التوابل الحارة التي تعزّز صحة المفاصل القرفة والفلفل والزنجبيل والفلفل الحار.
4- السبانخ: قد يعالج السبانخ آلام هشاشة العظام، وذلك لاحتواءه على فيتامين K الذي تشتد الحاجة إليه من قبل بعض البروتينات الموجودة في العظام والغضاريف، كما أنه غني بالبيتا كاروتين الذي يقضي على الجذور الحرة ويمنعها من التسبّب بالمزيد من الضرر للمفاصل.
5- زيت السمك: قد يساعد تناول غرام واحد من زيت السمك يومياً في علاج التهاب المفاصل، كما وقد تساهم كبسولة واحدة من مكمّلات زيت السمك في تقليل الألم لدى مرضى هشاشة العظام، حيث تساعد الأحماض الدهنية الأساسية في تقليل التهاب المفاصل.
إقرأ أيضاً:
ضبط متسوّل يمتلك سيارتين حديثتين ودخل مرتفع .. تفاصيل
تعديل بالأحداث .. مسلسل لعبة حب يتصدر حديث مواقع التواصل
حماس تحذر من تدنيس المستوطنين للمسجد الأقصى بذبح القرابين
توضيح من المحامي الشرفات بشأن استبدال النائب الحزبي المفصول
البورصة تسجل 17 مليون سهم خلال الأسبوع الماضي
الصفدي يوجه رسالة مهمة لنظيره الإيراني بعد هجمة الاحتلال
جماعة يهودية تقدم مكافأة ضخمة لمن يذبح قربانا بالأقصى
حزن وصدمة .. سبب وفاة صلاح السعدني تهز المواقع
تنويه أمني مهم بشأن رحلات التنزه
هل انتهت الضربات المباشرة بين اسرائيل وايران .. تقارير توضح
الذكاء الإصطناعي يتنبأ بموعد استقالة الموظفين
بين ارتفاع الحرارة وانخفاضها .. ماذا يخبئ لنا الطقس
إغلاق ملحمتين في عجلون لمخالفتهما الشروط الصحية
عشيرة بني هاني تصدر بياناً بحق المجرم عمر بني هاني .. تفاصيل
فصل الكهرباء من 9:30 صباحا حتى 3 عن هذه المناطق .. أسماء
سرقة الكهرباء مشمولة بالعفو العام
تفعيل كاميرات مخالفات الهاتف وحزام الأمان
مهم للأردنيين للراغبين بالحصول على تأشيرة إلى أميركا
مدعوون للتعيين ووظائف بجامعات وبلديات ومستشفيات والتلفزيون .. تفاصيل
صاروخ إيراني سقط في البحر الميت .. صور وفيديو
كاتب أردني:قاطعوا قناة المملكة
19 ألف دينار أعلى راتب تقاعدي في تاريخ الضمان
5 موظفين في التربية فقدوا وظيفتهم .. أسماء
إمهال متهمين 10 أيام لتسليم أنفسهم .. أسماء
خدشت الحياء وأهانت الرجال .. تحرك رسمي ضد فتاة المواعدة العمياء
تعميم مهم لطلبة الجامعات بشأن الامتحانات