إضافة الموز إلى نظامك الغذائي .. هل تساعد في إنقاص الوزن؟
السوسنة - أكثر ما يشاع عن الموز أنه يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن على العكس من ذلك ، يمكن للموز أن يساعدك على إنقاص الوزن، فهو مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية، عدا عن انه لذيذ واقتصادي ومتوفر على مدار العام.
ويعد الموز مصدرًا جيدًا للألياف والبوتاسيوم وفيتامين B6 وفيتامين C ومضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى، يمكنك أيضًا استهلاكه بطرق مختلفة، عند محاولة إنقاص الوزن ، هناك العديد من العوامل التي يجب على المرء وضعها في الاعتبار، إن تناول الموز بالطريقة الصحيحة قد يساعد في إنقاص الوزن ويساعدك على تحقيق النتائج المرجوة، وإليك طريقة إضافته إلى نظامك الغذائي، وفقا لما نشره موقع " ndtv".
كيف للموز أن يساعد في إنقاص الوزن؟
الموز مصدرًا جيدًا للألياف مع كمية ضئيلة من الدهون، حيث يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالألياف على البقاء ممتلئًا لفترة أطول ويساعدك في النهاية على استهلاك سعرات حرارية أقل، محتوى الدهون الأقل في الموز هو عامل آخر يجعله صديقًا لفقدان الوزن.
انتبه
ومع ذلك ، فإن الموز غني بالسعرات الحرارية مما يجعل من الصعب إضافته إلى نظام غذائي لفقدان الوزن، الموز هو وجبة خفيفة صحية قد تساعد في إنقاص الوزن لأنه فاكهة صحية تحتوي على سعرات حرارية أقل وكمية عالية من الألياف القابلة للذوبان ودهون لا تذكر، لكن الموز فقط لا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
كيف تستهلك الموز؟
يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات ومعبأ بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي لها فوائد متعددة. يمكن تناول الموز كوجبة خفيفة قبل التمرين وبعده، كما يعد إفطار رائع بالإضافة إلى خيار وجبة خفيفة في المساء.
إقرأ أيضا
بعد الوشق .. الذباب المصري يجتاح إسرائيل ويثير الذعر بين السكان
الأهلي السعودي يفاوض ميسي للانضمام قريباً
أزمة لوحة مسروقة تلاحق مها الصغير
فوائد ومخاطر تناول الجبن يومياً
تحويل مستحقات التعليم الإضافي إلى البنوك
انخفاض مخزون الحديد: أعراض وتحذيرات
محافظ العاصمة يمنع فعالية مقررة بوسط البلد الجمعة
إدوارد يكشف إصابته بالسرطان والجلطة
إحباط محاولة تهريب مواد مخدرة باستخدام بالونات موجهة .. صور
منتخب السيدات يفتتح تصفيات آسيا بمواجهة لبنان
أحمد السقا في كلام كبير رغم الخلاف
أحكام بالأشغال المؤقتة لموظفين باختلاس وغسل أموال
هواوي تنفي تقليد نموذج علي بابا
حبس وغرامة تصل لـ 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
المفرق: بوابة الأردن الشرقية ومطار المستقبل
1039 قطعة أرض للمعلمين في سبع محافظات
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
بيان عاجل من السفارة الأميركية في عمّان
وقف ضخ المياه عن مناطق في المملكة .. أسماء
التربية .. بدء استقبال طلبات التعليم الإضافي الخميس