إضافة الموز إلى نظامك الغذائي .. هل تساعد في إنقاص الوزن؟
السوسنة - أكثر ما يشاع عن الموز أنه يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن على العكس من ذلك ، يمكن للموز أن يساعدك على إنقاص الوزن، فهو مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية، عدا عن انه لذيذ واقتصادي ومتوفر على مدار العام.
ويعد الموز مصدرًا جيدًا للألياف والبوتاسيوم وفيتامين B6 وفيتامين C ومضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى، يمكنك أيضًا استهلاكه بطرق مختلفة، عند محاولة إنقاص الوزن ، هناك العديد من العوامل التي يجب على المرء وضعها في الاعتبار، إن تناول الموز بالطريقة الصحيحة قد يساعد في إنقاص الوزن ويساعدك على تحقيق النتائج المرجوة، وإليك طريقة إضافته إلى نظامك الغذائي، وفقا لما نشره موقع " ndtv".
كيف للموز أن يساعد في إنقاص الوزن؟
الموز مصدرًا جيدًا للألياف مع كمية ضئيلة من الدهون، حيث يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالألياف على البقاء ممتلئًا لفترة أطول ويساعدك في النهاية على استهلاك سعرات حرارية أقل، محتوى الدهون الأقل في الموز هو عامل آخر يجعله صديقًا لفقدان الوزن.
انتبه
ومع ذلك ، فإن الموز غني بالسعرات الحرارية مما يجعل من الصعب إضافته إلى نظام غذائي لفقدان الوزن، الموز هو وجبة خفيفة صحية قد تساعد في إنقاص الوزن لأنه فاكهة صحية تحتوي على سعرات حرارية أقل وكمية عالية من الألياف القابلة للذوبان ودهون لا تذكر، لكن الموز فقط لا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
كيف تستهلك الموز؟
يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات ومعبأ بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي لها فوائد متعددة. يمكن تناول الموز كوجبة خفيفة قبل التمرين وبعده، كما يعد إفطار رائع بالإضافة إلى خيار وجبة خفيفة في المساء.
إقرأ أيضا
الأردن يلبي احتياجات شمال غزة من المواد الطبية وحليب الخُدَّج
ابوزيد: ترامب يدعم خطة نتنياهو بتمديد المرحلة الاولى من اتفاق غزة
الفرق بين الذكاء العلمي والذكاء الاصطناعي
إعلان نتائج القبول الموحد للدبلوم المتوسط اليوم .. رابط
الملك يلتقي ترامب الساعة 7:30 مساء الثلاثاء
مهم للمقبلين على الزواج بشأن أسعار الذهب بالأردن اليوم
رئيس الوزراء يزور عدة مواقع في المفرق .. صور
قرار ترامب يرفع أسعار الذهب لمستوى قياسي الثلاثاء
الأردن يتقدم 3 درجات على مؤشر مدركات الفساد
تعيين عميد أردني قائداً للحرس الجمهوري في سوريا .. من هو
مجلس الوزراء يعقد جلسته في المفرق اليوم
مدعوون للتعين في الجامعة الأردنية ووزارة الزراعة .. أسماء
زلزال بقوة 5.1 درجة يضرب شمال المغرب
عروس تخلع زوجها بأول أسبوع زواج والسبب لا يخطر على بال
الجنسيات الأكثر تملكا للأراضي والشقق في الأردن
المناطق التي قد تشهد تساقطًا للثلوج .. أسماء
هل انحسر المنخفض الجوي عن المملكة .. تطورات الطقس
دعوة مهمة للمواطنين الذين يقطنون في الطوابق الأرضية
نزار ابوحجر يتصدر الترند بسبب صور في السلط
إيمان مع الجد الغالي .. صورة جديدة للملك مع حفيدته
1200 حاج من مواليد 1975 وأقل في قرعة الحج .. تفاصيل
وزارة المالية تصدر الأمر المالي رقم (2) لعام 2025
الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية "USAID" تمنح موظفيها إجازة مفتوحة
آخر مستجدات المنخفض الجوي الأربعاء .. توقعات بهطول الثلوج
منخفض جوي مرتقب يؤثر على المنطقة خلال الأيام المقبلة