صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يعاني بعض الصائمين من الشعور بالعطش في نهار رمضان، ويعود السبب إلى سلوكيات غذائية خاطئة وغير صحية، بالإضافة إلى تناول بعض الأطعمة التي تزيد من الإحساس بالعطش.

وهذه الأطعمة هي:

- الأطعمة المالحة، كالمخللات وتوابل السلطات، والصلصات، وبعض المعجنات والأطعمة السريعة.

- الأسماك، بسبب غنيها بالبروتين، الذي يتحرر بسرعة عند الهضم، ما يستهلك الجسم المزيد من الماء من أجل إجراء العمليات الكيميائية الحيوية، مسببا ذلك الشعور بالجفاف والعطش، بالإضافة إلى وجود محتوى عالي من الصوديوم ببعض أنواع السمك.

- البوظا، بسبب احتوائه على سكريات وصوديوم وعلى مشتقات الألبان، بالإضافة إلى برودته التي تجعل الجسم يستهلك طاقة إضافية لتدفئتها إلى درجة حرارة الجسم في محاولة لهضم الطعام بشكل صحيح.

- الأجبان، لاحتوائها على الملح والبروتينات، والمركبات الكيميائية المثيرة للشعور بالعطش.

- اللحوم المصنعة كالنقانق والهوت دوغ واللحوم المعلبة، بسبب تعديلها من خلال التمليح، أو المعالجة، أو التخمير، أو التدخين، وغيرها من الإجراءات التي تعزز النكهة والحفاظ على الأطعمة ضد التعفن، وتزيد هذه الأمور من الشعور بالعطش.

إقرأ أيضا: 

• 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي
• تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يجعل أدمغتنا أكبر وأكثر صحة
• 9 أطعمة لا تخطر على بال تجعلك أكثر جوعاً .. تجنبيها في رمضان
• أطعمة تعوض الطاقة التي تفقدها خلال الصيام .. ومنها الجبن
• أطعمة بديلة عن السكر خلال شهر رمضان .. أبرزها التوت