صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - الضحك، رد فعل فسيولوجي، وشكل من أشكال التعبير التي يلجأ إليها الإنسان في لحظات الفرح.

ويعمل الضحك على تخفيف الضغط النفسي، والجسدي والعقلي، ويحقق السلام النفسي والثقة والتجدد والقدرة على التأمل والاسترخاء، ناهيك عن فوائده الكبيرة في تقوية جهاز المناعة.

ولأن الإنسان يمر بضغوطات كبيرة في المنزل والعمل والحياة اليومية، صارت هذه الضغوطات تسبب الأمراض وتؤثر على صحته الجسدية، ما تستدعي العلاجات للتخلص منها.

وهناك الكثير من الطرق والأساليب لمعالجة المشاكل النفسية التي يمر فيها الإنسان، لكن مؤخرا تم ابتكار طريقة جديدة وجميلة للعلاج، وهو العلاج باستخدام الضحك.

ما هو العلاج بالضحك؟

لقد تم استحداث هذا النوع من التدريبات بالاعتماد على يوغا كابالباتي براناياما، حيث تركز هذه التدريبات على التنفس العميق والكثير من الضحك والمرح، مما يساعد في تدفق المزيد من الأوكسجين إلى الدم، مما يرفع طاقة الفرد.

هذا العلاج لا يتطلب من الأشخاص أن يكونوا مضحكين، فالمدرب ليس كوميدياً، بل يجتمع الجميع معاً للقيام بتدريبات بسيطة ومضحكة وذلك لأنهم اختاروا أن يضحكوا ويرفهوا عن أنفسهم، فالضحك فبي جلسة العلاج يعتبر تعبيراً عن وعن الإرادة والرغبة بالضحك ومواجهة جميع المشاكل والأزمات بالضحك.

ومن الثابت علمياً أنّ الضحك معدٍ، فهناك احتمال أن تتحول عملية الضحك التي تقوم بها إلى ضحك حقيقي عندما تكون مع مجموعة.

كم عدد جلسات الضحك التي يحتاجها المريض عند العلاج؟

كل شخص يحتاج للضحك دوماً كي يكون قادراً على النظر إلى الأمور بطريقة أفضل وتحقّق صحة بدنية ونفسية وروحية تماماً كالتمارين الرياضية التي يجب ممارستها بانتظام، لذا فلا بد من أن يمنح الشخص نفسه جلسة من الضحك على الأقل مرة في الأسبوع وذلك للمحافظة على صحة الجسدية والعقلية والروحية والنفسية.

كم مدة الجلسة الواحدة؟

تتراوح مدة الجلسة بين 45- 60 دقيقة، حيث أثبتت الدراسات أنّ يوغا الضحك تفيد في علاج ما يلي:

تساعد التدريبات في زيادة تدفق الأوكسجين إلى الجسم وتعزيز مناعة الجسم.

تخفض ارتفاع ضغط الدم. تخفف من الشعور بالقلق والإحباط والوحدة والضغط النفسي والعصبية.

تساعد في تخفيف آثار الروماتيزم وتزيد نسبة إنتاج هرمونات الإندورفين، وهو ما يعرف باسم هرمون السعادة. تساعد في تغيير نظرتك إلى الأمور وتحسين الوظائف الذهنية.

تمنح الشعور بالثقة بالنفس وتزيد الشعور بالأمل والحيوية. تساعد في تخفيف المشاكل التنفسية. تساعد في تحرير نوع من الأنزيمات تقي المعدة من التقرّحات.

إقرأ أيضا: 

• مذيعة قناة العربية تدخل في نوبة ضحك هستيرية على الهواء
• حالة مرضية نادرة .. امرأة تنام عندما تضحك
• فوائد الضحك