صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة

التمر، هو ثمرة أشجار نخيل التمر، ويشتهر بقيمته الغذائية العالية وفوائده الكبيرة للجسم، وينتشر بكثرة في الوطن العربي.

من أهم فوائد التمر، يعزز صحة الجهاز الهضمي، يعالج فقر الدم، يحمي من السرطان، ينظم حركة الأمعاء، يوفر الطاقة للجسم، يحافظ على صحة القلب، وغيرها من الفوائد.

بدوره كشف الدكتور فهد الخضيري، المتخصص في أبحاث المسرطنات، عبر حسابه الشخصي في إكس عن الفوائد الصحية لتناول التمر.

ولفت إلى أن التمر يحتوي على فوائد كبيرة لصحة الجسم، فضلاً عن احتوائه على معادن وفيتامينات.

لماذا يُنصح بتقسيم التمرة إلى نصفين؟

نصح الخضيري بتقسيم التمرة إلى نصفين للاستمتاع بها، موضحا أن التمرة الواحدة تحتوي على نصف وزنها من السكر، أما الباقي فيتكون من الألياف والماء والمعادن والفيتامينات.

وأشار المتخصص في أبحاث المسرطنات، إلى أن كمية السكر في التمر تختلف حسب وزنها وحجمها، فالتمرة الكبيرة فيها 5 جرامات من السكر، أما الصغيرة فيها جرامتين سكر فقط، والباقي من التمرة يتكون من الألياف والماء والمعادن.

والأفضل لصحة الجسم، هو التمر صغير الحجم والأقل في محتوى السكر، لذا اوصى الخضيري بتقليل تناول السكريات الأخرى عند تناول التمر، وتجنب تناول السكر الأبيض والمعجنات والمقليات والسكريات الصناعية والحلويات.

وختم  الطبيب تغريدته بالقول: "لا تلوم التمر" إذا اكلت إلى جانبه الكثير من السكريات، لأن التمر لا يرفع مستوى السكر في الدم في حال تناولته في إطار تقليل استهلاك السكريات الأخرى.