دراسة : المشي للخلف يزيل الكرش
وكالات - السوسنة
توصلت دراسة حديثة ، الى الفوائد الكبيرة التي قد يحصل عليها الشخص من المشي إلى الخلف، وأكدت أن هذه الطريقة في المشي تساعد على التخلص من الكرش في منطقة البطن التي تعد من أكثر مناطق الجسم التي تتراكم فيها الدهون.
وقارن باحثو الدراسة من جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس (UCLA)، تأثير المشي للخلف مع المشي للأمام على حرق السعرات الحرارية وتكوين الجسم.
وشملت الدراسة 100 شخص بالغ، تم تقسيمهم إلى مجموعتين متساويتين، قامت المجموعة الأولى بالمشي للخلف 30 دقيقة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، بينما قامت المجموعة الثانية بالمشي للأمام المدة نفسها.
كما وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ساروا للخلف فقدوا المزيد من الدهون في البطن أكثر من أولئك الذين ساروا للأمام، وكان الفرق في فقدان الدهون في البطن حوالي 20%.
وبحسب ما نشره موقع "Only My Healt"، يساعد المشي للخلف على حرق دهون البطن للأسباب التالية:
- العضلات الأساسية: يساعد المشي إلى الخلف على تشغيل وتنشيط العضلات الأساسية في الجسم، بما في ذلك عضلات البطن، ما يساعد في تقليل دهون البطن.
- حرق السعرات الحرارية: يتطلب المشي إلى الخلف مزيدًا من الطاقة أكثر من المشي للأمام، ما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية.
- تحسين التوازن: يساعد المشي إلى الخلف على تحسين التوازن والتنسيق، ما قد يساعد في إنقاص دهون البطن .
إقرأ المزيد :
تحذير من الضباب خلال الصباح الباكر من الأحد وحتى الثلاثاء
الاغتراب الاجتماعي في عصر وسائل التواصل
منتخب السيدات يلتقي السعودية واوزبكستان
فصل الكهرباء عن هذه المناطق الأحد .. أسماء
براد كوبر يختتم زيارته الأولى لإسرائيل
وزير أسبق: إسرائيل تنفذ صفقة القرن بالدبابات والقوة
المصري يستعرض أبرز إنجازات قطاع التنمية الحضرية
بعد انقطاع .. استئناف المحادثات بين واشنطن وحماس
المنتخب الأولمبي يفوز على الصين تايبيه بتصفيات كأس آسيا
الترخيص المتنقل في الأزرق الأحد والاثنين
الخيرية الهاشمية تواصل حملة سقيا الماء وتوزيع الطعام بغزة
مبادرة لتحويل الأسطح لمساحات خضراء بالزرقاء
ترقيات وتعيين مدراء جدد في التربية .. أسماء
ظهر بفيديوهات .. القبض على شخص استعرض بالسلاح والتشحيط
صور تثير التكهنات حول استشهاد محمد السنوار بغزة
مهم للطلبة .. تفاصيل اختيار الحقول الدراسية
قرار حكومي بشأن نظام ترخيص السوَّاقين
روبوتات شهيرة تتجاهل أسئلة حساسة حول الانتحار
العثور على جثة شاب داخل محل تجاري باربد
هيئة النقل البري تحدد موعد الاختبار الإلكتروني .. أسماء
مهم بشأن الإعلان المفتوح للتوظيف بالقطاع العام
وليد المصري رئيساً لكتلة حزب عزم في مجلس النواب
تفاصيل محاولة اغتيال الناطق باسم كتائب القسام أبو عبيدة
الإقراض الزراعي يدعو المواطنين لاستكمال التعيين .. أسماء