فوائد صحية عديدة لماء جوز الهند
وكالات - السوسنة
زادت شعبية ماء جوز الهند في الآونة الأخيرة بشكل بارز، فهو ليس مشروبًا لذيذًا فحسب، بل يتمتع بفوائد صحية عديدة، بفضل محتواه العالي من المعادن والبوتاسيوم وقلة سعراته الحرارية؛ ما يجعله أكثر عصائر الفاكهة مناسبة لمرضى السكري ومتبعي الحميات الغذائية.
ومن الفوائد العديدة لماء جوز الهند:
مصدر للعناصر الغذائية:
يتناسب ماء جوز الهند مع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية والسكر؛ إذ يحتوي على 45 سعرة حرارية لكل كوب فقط ونسبة 11 غرامًا من السكر، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر هذا المرطب اللذيذ والغني بالصوديوم والكالسيوم مصدرًا طبيعيًا للإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
التعافي بعد التمرين:
تقول اختصاصية التغذية المسجلة في شيكاغو، ماجي ميكالتشيك، إن الإلكتروليتات الموجودة في ماء جوز الهند يمكن أن تساعد في تنظيم توازن السوائل، ومنع الجفاف، وحتى ضمان وظيفة العضلات الصحيحة.
يقلل من ضغط الدم:
بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم، يخفف ماء جوز الهند ضغط الدم، ويقلل من مخاطر السكتة الدماغية؛ ما يجعله جزءًا مهمًا من أي نظام غذائي لدعم صحة القلب.
التعرق المفرط:
إذا كنت تعانين من التعرق المفرط، خاصة في أشهر الصيف، فقد يكون ماء جوز الهند مفيدًا جدًا لتعويض فقدان السوائل في جسمك، وذلك لغناه بالبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.
صحة الأعصاب:
نظرًا لغناه بالإلكتروليتات (المعادن والأملاح)، يساعد ماء جوز الهند على تنظيم وظائف الأعصاب، وترطيبها، والحفاظ على توازن السوائل في خلاياك.
يعزز صحة الجلد:
تحتوي البشرة على نسبة عالية من الماء، ويمكن أن يساعد ماء جوز الهند في الحفاظ على الترطيب الجيد. كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين؛ ما يعزز صحة البشرة ويمنحها إشراقًا طبيعيًا.
يقلل من السكر المضاف:
ماء جوز الهند يعتبر بديلاً صحيًا للمشروبات الغازية والرياضية والعصائر التي قد تحتوي على سكر مضاف بكميات كبيرة .
إقرأ المزيد :
الأمن العام يوسع انتشار دوريات النجدة للشرطة النسائية
الحكومة تقر تركيب الطاقة الشمسية لأسر الشهداء
مركز زين للرياضات الإلكترونية ينظم بطولة فورتنايت على مستوى الشرق الأوسط
ترامب يرد على شائعات وفاته برسالة حاسمة
شيرين عبد الوهاب تعيد نشر رسالة حب لمعجب
أسطول مساعدات لغزة يعود بسبب الطقس العاصف
كوريا تتسلم رئاسة مجلس الأمن الدولي
داليا البحيري تكشف عن صيف مليء بالضغوطات
نيمار يرد على أنشيلوتي ويكشف حقيقة غيابه
مدعي عام الجنايات يوجه تهمة القتل العمد لشاب عشريني
أحمد زاهر يتعاقد على بطولة مسلسل جديد
كارول سماحة تشارك جمهورها لحظات الأمومة .. فيديو
17.3 مليار دينار موجودات صندوق الضمان
دعوة لمواطنين بتسديد مستحقات مالية مترتبة عليهم
آلاف الأردنيين مدعوون للامتحان التنافسي .. أسماء
مثول عدد من الأشخاص بينهم النائب اربيحات أمام مدعي عام عمان
تفاصيل مقتل النائب السابق أبو سويلم ونجله
وظائف حكومية شاغرة ودعوة للامتحان التنافسي
تنقلات في وزارة الصحة .. أسماء
أول رد من البيت الأبيض على أنباء وفاة ترامب
عمّان: انفجار يتسبب بانهيار أجزاء من منزل وتضرر مركبات .. بيان أمني
رسمياً .. قبول 38131 طالباً وطالبة بالجامعات الرسمية
النواب يبحثون إنهاء عقود شراء الخدمات الحكومية
الأردن يبدأ تطبيق الطرق المدفوعة نهاية 2025
قبل صدور نتائج التوجيهي اليوم .. تعرّف على كيفية حساب المعدل