فوائد صحية عديدة لماء جوز الهند
وكالات - السوسنة
زادت شعبية ماء جوز الهند في الآونة الأخيرة بشكل بارز، فهو ليس مشروبًا لذيذًا فحسب، بل يتمتع بفوائد صحية عديدة، بفضل محتواه العالي من المعادن والبوتاسيوم وقلة سعراته الحرارية؛ ما يجعله أكثر عصائر الفاكهة مناسبة لمرضى السكري ومتبعي الحميات الغذائية.
ومن الفوائد العديدة لماء جوز الهند:
مصدر للعناصر الغذائية:
يتناسب ماء جوز الهند مع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية والسكر؛ إذ يحتوي على 45 سعرة حرارية لكل كوب فقط ونسبة 11 غرامًا من السكر، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر هذا المرطب اللذيذ والغني بالصوديوم والكالسيوم مصدرًا طبيعيًا للإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
التعافي بعد التمرين:
تقول اختصاصية التغذية المسجلة في شيكاغو، ماجي ميكالتشيك، إن الإلكتروليتات الموجودة في ماء جوز الهند يمكن أن تساعد في تنظيم توازن السوائل، ومنع الجفاف، وحتى ضمان وظيفة العضلات الصحيحة.
يقلل من ضغط الدم:
بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم، يخفف ماء جوز الهند ضغط الدم، ويقلل من مخاطر السكتة الدماغية؛ ما يجعله جزءًا مهمًا من أي نظام غذائي لدعم صحة القلب.
التعرق المفرط:
إذا كنت تعانين من التعرق المفرط، خاصة في أشهر الصيف، فقد يكون ماء جوز الهند مفيدًا جدًا لتعويض فقدان السوائل في جسمك، وذلك لغناه بالبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.
صحة الأعصاب:
نظرًا لغناه بالإلكتروليتات (المعادن والأملاح)، يساعد ماء جوز الهند على تنظيم وظائف الأعصاب، وترطيبها، والحفاظ على توازن السوائل في خلاياك.
يعزز صحة الجلد:
تحتوي البشرة على نسبة عالية من الماء، ويمكن أن يساعد ماء جوز الهند في الحفاظ على الترطيب الجيد. كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين؛ ما يعزز صحة البشرة ويمنحها إشراقًا طبيعيًا.
يقلل من السكر المضاف:
ماء جوز الهند يعتبر بديلاً صحيًا للمشروبات الغازية والرياضية والعصائر التي قد تحتوي على سكر مضاف بكميات كبيرة .
إقرأ المزيد :
قصف مدفعي بمحيط منطقة الأمن العام في مدينة غزة .. فيديو
حريق بسيط في أحد المطاعم دون إصابات
جمعية البنوك تتوقع خفض معدلات الفائدة في الأردن 25 نقطة أساس
مقالات الذكاء الاصطناعي … ومسدس صموئيل كولت
اختتام فعاليات مؤتمر مكافحة الطائرات المسيّرة
ولي العهد يحذر من خطورة الإجراءات الإسرائيلية الأحادية في تقويض السلام
فريق الوحدات يخسر أمام المحرق البحريني بدوري أبطال آسيا2
الرئيس السوري: اتفاق أمني مع إسرائيل ضرورة
مطلع الأسبوع المقبل .. بريطانيا تستعد للاعتراف الرسمي بدولة فلسطين
فريقا عيرا وشباب الحسين يتأهلان إلى نهائي كأس الأردن للكرة الطائرة
أورنج الأردن تدعم الابتكار الرقمي للطلبة عبر رعايتها لفعالية 'ماينكرافت' التعليمية
الأردنيّة الأولى محليًّا في تصنيف QS العالمي
تعديل ساعات عمل جسر الملك حسين الشهر الحالي والقادم
نصائح لقبول تأشيرة شنغن بدون عقبات
مرحلة جديدة تدشّنها إسرائيل… عنوانها العربدة
صورة من مدرسة حكومية تكشف واقعاً مؤلماً .. شاهد
العياصرة: التوسع الاستيطاني يعبر عن حالة التوحش في إسرائيل
مشتركة في الأعيان تبحث تعزيز التنمية الثقافية
اختتام جلسة حوارية بشأن قانون حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة
اليرموك تعلن الدفعة الأولى لطلبة الدراسات العليا .. رابط
رئاسة الاتحاد الرياضي الجامعي تنتقل للشرق الأوسط
الحكومة تعلن شاغر أمين عام الأشغال العامة
تعزيز التعاون بين هيئة الإعلام ونقابة الصحفيين
اختفاء مخالفات السير .. خلل تقني مؤقت يثير فرحة المواطنين
استحداث تخصص التكنولوجيا المالية بالجامعة الهاشمية