صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة

يعتبر الشعر من أهمّ العناصر الجماليّة للإنسان، لذلك يجب الاهتمام بصحّته والعناية به من خلال علاج كافّة المشاكل التي قد يتعّرض لها، مثل الإصابة بالقشرة أو بعض الأمراض البكتيريّة والفايروسيّة، هذا بالإضافة إلى جفافه وتساقطه وتقصفه، وقد يكون العلاج إمّا من خلال استخدام بعض المنتجات الصناعيّة أو الطبيعيّة، وفي هذا المقال سنعرّفكم على أهمّ الفيتامينات التي من شأنها المساهمة في علاج هذه المشاكل والعمل على تكثيف الشعر.

فيتامين ج

يعتبر فيتامين ج من أهمّ الفيتامينات الضروريّة لصحّة الإنسان بشكل عام، وتحديداً لصحة البشرة والشعر، حيث أنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، والتي من شأنها جعل الجسم أكثر قوة وقدرة على التصدي للأمراض أو العدوات التي من شأنها إضعاف الشعر، هذا بالإضافة إلى أنّه يعمل على تحفيز عمليّة امتصاص الحديد من الأطعمة المختلفة التي يتمّ تناولها خلال اليوم والذي يلعب دوراً كبيراً في تقوية الشعر وبناء بروتين الكولاجين الذي يعتبر من المكونات الأساسيّة للشعر.

من الممكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول الحمضيّات، مثل: البرتقال، والليمون، والكيوي، والفلفل الملوّن.

فيتامين ب

يعتبر فيتامين ب من أهم الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة والحيويّة وتخلّصه من الخمول والكسل، هذا بالإضافة إلى أنه يعمل على تقوية الذاكرة، وعلاج مشاكل الشعر التي تتمثل في تساقطه، عدم نموه، وعدم كثافته، ويشار إلى أنهّ من الممكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول المكمّلات الغذائيّة، أو استخدام الشامبوهات التي تحتوي على هذا الفيتامين، أو من خلال تناول الأطعمة الطبيعيّة سواء كانت المطبوخة أو النيّئة.

فيتامين هـ

يعتبر من الفيتامينات الغنيّة بالمواد المضادة للأكسدة، والتي من شأنها علاج مشاكل الشعر والحفاظ على قوته، وذلك من خلال حفاظه على الخلايا والأنسجة من التعرض للتلف والتساقط والتقصف، هذا بالإضافة إلى أنه يساعد على ترطيب فروة الرأس والتأخير من ظهور الشيب أو الشعر الأبيض، حيث يتم استخدامه من خلال خلط كبسولتين من هذا الفيتامين مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الفاتر، ووضع الخليط على الرأس مع تدليكه بأصابع اليد عن طريق القيام بحركات دائريّة لبضع دقائق، وتركه على الرأس لمدّة نصف ساعة قبل غسله بالماء والصابون، هذا بالإضافة إلى انه من الممكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول بعض الأطعمة الطبيعيّة، مثل: المكسرات، والخضراوات الخضراء، والبندورة، والأفوكادو.

فيتامين أ

يؤدي نقص هذا الفيتامين في الجسم إلى إصابة الشعر بالعديد من المشاكل التي تتمثّل بالضعف والتقصّف، وفقدانه للكثافة والحيويّة، هذا بالإضافة إلى ظهور القشرة وغيرها، ولعلاج هذه المشكلة فإنه من الممكن استخدام مستحضرات العناية بالشعر التي تحتوي على فيتامين أ، أو من خلال تناول بعض الأطعمة الطبيعيّة، مثل: البيض، والجزر، وزيت السمك.

فيتامين د

يساعد تناول هذا الفيتامين على التحسين من الحالة النفسيّة والمزاجيّة للشخص، والتخلّص من المشاعر السلبيّة مثل القلق والتوتر وغيرها، والتي تعتبر من المسببات الأساسيّة لتساقط الشعر، هذا بالإضافة إلى أنه يحفز من عمليّة امتصاص عنصر الكالسيوم والذي يعتبر من المكونات الأساسيّة المكوّنة للشعر، فمن الممكن الحصول على فيتامين د من خلال تناول البيض، واللبن الرائب، والأسماك . 

إقرأ المزيد : 

• نادين نجيم تطلق موضة الشعر الطويل جداً
• أفضل الشعر وفضله
• نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر