صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- عادةً ما يبدأ وزن الحامل بالزيادة الفعلية في بداية الثلث الثاني من الحمل، أي مع بداية الشهر الرابع. في الأشهر الثلاثة الأولى، قد تلاحظ بعض النساء زيادة طفيفة في الوزن تتراوح بين 0.5 و2 كيلوغرام، إلا أن هذه الزيادة قد لا تحدث لدى الجميع بسبب الغثيان والتقيؤ والنفور من الطعام، مما قد يؤدي إلى بقاء الوزن ثابتًا أو حتى نقصانه. ومع ذلك، يتم تعويض هذه الزيادة لاحقًا خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل.

-معدل الزيادة الصحية في الوزن:

1- للحمل بجنين واحد:

- مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5: 13-14 كيلوغرامًا.
- مؤشر كتلة الجسم من 18.5-24.9: 11-16 كيلوغرامًا.
- مؤشر كتلة الجسم من 25-29.9: 7-11 كيلوغرامًا.
- مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر: 5-9 كيلوغرامات.

2- للحمل بتوائم:

مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5: استشارة الطبيب حول الزيادة المناسبة.
- مؤشر كتلة الجسم من 18.5-24.9: 17-24 كيلوغرامًا.
- مؤشر كتلة الجسم من 25-29.9: 14-23 كيلوغرامًا.
- مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر: 11-19 كيلوغرامًا.

-أسباب زيادة الوزن خلال الحمل:

- نمو الثديين.
- نمو الرحم.
- وزن الجنين.
- نمو المشيمة.
- تكوّن السائل الأمنيوسي.
- زيادة كميات السوائل والدم.

-مخاطر زيادة الوزن المفرطة:

تزيد الزيادة المفرطة في الوزن من احتمال حدوث مشاكل للأم والجنين مثل سكري الحمل، ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل، الولادة المبكرة أو المتأخرة، الحاجة للولادة القيصرية، وعملقة الجنين.

-نصائح للحفاظ على وزن صحي:

- شرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية.
- إضافة الدهون الصحية إلى النظام الغذائي.
- تقليل تناول السكريات والأطعمة المصنعة.
- تناول المزيد من الأطعمة المحضرة من الحبوب الكاملة.

في حالة الوزن المنخفض، من المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب واتخاذ الإجراء اللازم.

اقرأ المزيد عن:

• الحناء والحمل
• نسيان دواء منع الحمل
• التحاميل المستخدمة لتثبيت الحمل
• طرق اكتشاف الحمل دون فحوصات
• أعراض الحمل خارج الرحم