صحيفة السوسنة الأردنية

وكالات - السوسنة

نشرت صحيفة "التلغراف" البريطانية تقريراً يركز على أهمية تبني عادات صحية جديدة مع قدوم فصل الشتاء للحفاظ على قوة جهاز المناعة. وأوضح التقرير أن نحو 70% من خلايا الجهاز المناعي توجد في الأمعاء، بينما يتواجد الباقي عند حواجز الجسم مثل مجاري الهواء والجلد. وتتمثل مهمة هذه الخلايا في مراقبة البكتيريا والفيروسات التي قد تؤثر على الصحة ومكافحتها.

وأشار التقرير إلى أن تعزيز صحة الأمعاء يلعب دوراً حاسماً في تعزيز المناعة، لا سيما خلال فصل الشتاء، عندما يكون الجسم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. ولتحقيق ذلك، نُصح بتبني بعض العادات اليومية لتحسين صحة الأمعاء:

تناول الأطعمة المخمرة: أطعمة مثل الزبادي والجبن والزيتون والكمتشي يمكن أن تقلل الالتهابات وتساعد على تقوية جهاز المناعة، وذلك بفضل خصائصها المفيدة للأمعاء.

مراقبة ملصقات الأطعمة: الأطعمة المعالجة، التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكر والملح، قد تؤدي إلى زيادة الالتهابات غير المرغوبة في الأمعاء بسبب تأثيرها على توازن الميكروبات. لذلك، من المهم تقليل استهلاك هذه الأطعمة وتعويضها بالألياف الضرورية لتحسين صحة الأمعاء.

ويخلص التقرير إلى أن الحفاظ على صحة الأمعاء له تأثير مباشر على جهاز المناعة، وهو أمر ضروري لمواجهة الأمراض الشائعة خلال فصل الشتاء .  

إقرأ المزيد :  

• أبرزها تعزيز المناعة .. فوائد الإستحمام بالماء البارد
• القيلولة لها فوائد عديدة على المناعة والإنتاجية