عادات تعزز صحة جهاز المناعة خلال الشتاء
وكالات - السوسنة
نشرت صحيفة "التلغراف" البريطانية تقريراً يركز على أهمية تبني عادات صحية جديدة مع قدوم فصل الشتاء للحفاظ على قوة جهاز المناعة. وأوضح التقرير أن نحو 70% من خلايا الجهاز المناعي توجد في الأمعاء، بينما يتواجد الباقي عند حواجز الجسم مثل مجاري الهواء والجلد. وتتمثل مهمة هذه الخلايا في مراقبة البكتيريا والفيروسات التي قد تؤثر على الصحة ومكافحتها.
وأشار التقرير إلى أن تعزيز صحة الأمعاء يلعب دوراً حاسماً في تعزيز المناعة، لا سيما خلال فصل الشتاء، عندما يكون الجسم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. ولتحقيق ذلك، نُصح بتبني بعض العادات اليومية لتحسين صحة الأمعاء:
تناول الأطعمة المخمرة: أطعمة مثل الزبادي والجبن والزيتون والكمتشي يمكن أن تقلل الالتهابات وتساعد على تقوية جهاز المناعة، وذلك بفضل خصائصها المفيدة للأمعاء.
مراقبة ملصقات الأطعمة: الأطعمة المعالجة، التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكر والملح، قد تؤدي إلى زيادة الالتهابات غير المرغوبة في الأمعاء بسبب تأثيرها على توازن الميكروبات. لذلك، من المهم تقليل استهلاك هذه الأطعمة وتعويضها بالألياف الضرورية لتحسين صحة الأمعاء.
ويخلص التقرير إلى أن الحفاظ على صحة الأمعاء له تأثير مباشر على جهاز المناعة، وهو أمر ضروري لمواجهة الأمراض الشائعة خلال فصل الشتاء .
إقرأ المزيد :
الصين تتصدر سباق الروبوتات البشرية
أطفال من غزة يستكملون العلاج في الأردن
لانا ديل راي: أُصلّي يوميًا من أجل فلسطين
حماس: عربات جدعون احترقت بمن فيها والمقاومون يواصلون المواجهة
ميزة الدراسة معًا الجديدة في chatgpt
ثريدز يتقرب من إكس في عدد المستخدمين
توجه أردني سوري لبناء شراكات استراتيجية فعّالة بين المدن الحدودية
بيتكوين تتراجع من قمتها التاريخية
مشتل فيصل الزراعي يستعد لتوزيع أكثر من مليون شتلة
المكسيك تحسم الكأس الذهبية للمرة العاشرة
مدعوون لإجراء المقابلات الشخصية .. أسماء
صبا مبارك تتألق برسالة حُبي فلسطين
لجنة العمل النيابية تزور سلطة إقليم البترا
حبس وغرامة تصل لـ 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
وقف ضخ المياه عن مناطق في المملكة .. أسماء
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
1039 قطعة أرض للمعلمين في سبع محافظات
بحيرة طبريا تقترب من أسوأ مستوى في تاريخها
التسعيرة المسائية للذهب في الأردن .. تفاصيل
التربية .. بدء استقبال طلبات التعليم الإضافي الخميس
الحكومة تمنح قروضاً بلا فوائد لهذه الفئة
منح الجنسية الأردنية لكل مستثمر يعمل على تشغيل 150 عاملاً أردنياً
محافظ الكرك يوقف برد الشفا بسبب منشور الكحول
وفد سوري يزور محطة الباص السريع في عمّان .. صور