عادات تعزز صحة جهاز المناعة خلال الشتاء
وكالات - السوسنة
نشرت صحيفة "التلغراف" البريطانية تقريراً يركز على أهمية تبني عادات صحية جديدة مع قدوم فصل الشتاء للحفاظ على قوة جهاز المناعة. وأوضح التقرير أن نحو 70% من خلايا الجهاز المناعي توجد في الأمعاء، بينما يتواجد الباقي عند حواجز الجسم مثل مجاري الهواء والجلد. وتتمثل مهمة هذه الخلايا في مراقبة البكتيريا والفيروسات التي قد تؤثر على الصحة ومكافحتها.
وأشار التقرير إلى أن تعزيز صحة الأمعاء يلعب دوراً حاسماً في تعزيز المناعة، لا سيما خلال فصل الشتاء، عندما يكون الجسم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. ولتحقيق ذلك، نُصح بتبني بعض العادات اليومية لتحسين صحة الأمعاء:
تناول الأطعمة المخمرة: أطعمة مثل الزبادي والجبن والزيتون والكمتشي يمكن أن تقلل الالتهابات وتساعد على تقوية جهاز المناعة، وذلك بفضل خصائصها المفيدة للأمعاء.
مراقبة ملصقات الأطعمة: الأطعمة المعالجة، التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكر والملح، قد تؤدي إلى زيادة الالتهابات غير المرغوبة في الأمعاء بسبب تأثيرها على توازن الميكروبات. لذلك، من المهم تقليل استهلاك هذه الأطعمة وتعويضها بالألياف الضرورية لتحسين صحة الأمعاء.
ويخلص التقرير إلى أن الحفاظ على صحة الأمعاء له تأثير مباشر على جهاز المناعة، وهو أمر ضروري لمواجهة الأمراض الشائعة خلال فصل الشتاء .
إقرأ المزيد :
الحالة الجوية ودرجات الحرارة المتوقعة الإثنين
الاحتلال يشن غارات جوية على شمال وجنوب وشرق لبنان
الحوثيون: أجبرنا طائرات الاحتلال على التراجع باستخدام صواريخ محلية
ترامب يصف تأسيس ماسك لحزب سياسي جديد بالسخيف
منتخب السيدات تحت 23 عاما يخسر أمام تونس
ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات في تكساس الأميركية
288 شهيداً خلال 100 ساعة في غزة
ترامب: قريبون جداً من صفقة بشأن غزة
«الخادمة» .. التي خدمها الجميع
هل تتحطم أحلام غزة على صخرة أهداف نتنياهو
إشارات ضعيفة على إطلاق وساطة جديدة في السودان
هل تخلت إدارة ترامب عن حل الدولتين
حبس وغرامة تصل لـ 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
توحيد فتحة عداد التكسي في الأردن .. تفاصيل
المفرق: بوابة الأردن الشرقية ومطار المستقبل
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
1039 قطعة أرض للمعلمين في سبع محافظات
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
غدًا .. تشغيل خطي نقل عمّان إربد وجرش رسمياً
بيان عاجل من السفارة الأميركية في عمّان