كيف يساعد شرب الماء على خسارة الوزن .. دراسة جديدة
وكالات - السوسنة
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو عن دور الماء في تعزيز الصحة العامة والمساعدة في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على حالات طبية أخرى مثل الصداع النصفي والتهابات المسالك البولية.
الدراسة، التي نُشرت في 25 نوفمبر/ تشرين الثاني في مجلة JAMA Network Open، استعرضت نتائج 18 تجربة عشوائية مُحكمة لتقديم تقييم شامل لفوائد شرب الماء.
فوائد شرب الماء في إنقاص الوزن
أظهرت الدراسة أن شرب الماء، خصوصًا قبل الوجبات، يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. وجدت العديد من التجارب أن استهلاك حوالي ستة أكواب من الماء يوميًا كان فعالًا في خفض الوزن لدى البالغين. ويُعتقد أن شرب الماء قبل الطعام يعزز الشعور بالشبع، مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية.
رغم أن الدراسة لم تُظهر نتائج مشابهة في تجربة أجريت على المراهقين، فإن الباحثين أكدوا أن الماء يعد وسيلة بسيطة وغير مكلفة لمكافحة السمنة المتزايدة عالميًا.
آثار صحية إضافية لشرب الماء
بالإضافة إلى فوائده في إنقاص الوزن، توصلت الدراسة إلى أدلة قوية على دور الماء في الوقاية من حصوات الكلى. أشارت النتائج إلى أن شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا يقلل بشكل كبير من احتمالية تكرار الإصابة بحصوات الكلى، ما يجعل الماء عاملاً رئيسيًا في دعم صحة الكلى.
كما أظهرت الدراسة تأثيرات إيجابية للماء في معالجة حالات طبية أخرى، مثل:
الصداع النصفي: أفاد الأشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر بتحسن ملحوظ بعد زيادة استهلاكهم اليومي من الماء لمدة ثلاثة أشهر.
التهابات المسالك البولية: ساعد شرب ستة أكواب إضافية من الماء يوميًا النساء المصابات بهذه الحالة على تقليل عدد الإصابات وزيادة الفترات الزمنية بين حدوثها.
مرض السكري: ساعد شرب أربعة أكواب إضافية من الماء يوميًا مرضى السكري الذين يعانون من ارتفاع مستويات الجلوكوز في تحسين التحكم بهذه المستويات.
انخفاض ضغط الدم: لاحظ الباحثون أن شرب الماء ساعد في تخفيف الأعراض لدى الشباب الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
إرشادات الباحثين
أكد المؤلف الرئيس للدراسة وأستاذ المسالك البولية في جامعة كاليفورنيا، د. بنيامين بريير، أن تشجيع الناس على شرب كمية كافية من الماء يعد تدخلاً بسيطًا وفعّالًا مع فوائد صحية محتملة كبيرة. وأوضح أن الجفاف يمثل خطرًا صحيًا كبيرًا، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل حصوات الكلى أو التهابات المسالك البولية.
ومع ذلك، شدد الباحثون على أن توصيات استهلاك الماء تختلف من شخص لآخر ويجب تعديلها بناءً على احتياجات الأفراد وظروفهم الصحية .
إقرأ المزيد :
إجراءات قانونية بحق جهات تعد واجهات مالية للجماعة المحظورة .. أسماء
تحديد هوية عدد من المشتبه بهم بقضية الاعتداء على الصحفي الحباشنة
وفاة وإصابتان بحادث مأساوي على الطريق الصحراوي
وفيات الأردن الأربعاء 9-7-2025
إخماد حريق ديانا مُحملة بكراتين لإعادة التدوير في مأدبا
سنقضي على حماس .. أول تعليق لنتنياهو بشأن محادثاته مع ترامب
الاحتلال يرتكب مجازر مروعة في غزة منذ الفجر .. تفاصيل
انعقاد اجتماعات اللجنة العليا الأردنية الكويتية اليوم بالكويت
الكشف عن القضية الوحيدة العالقة أمام هدنة غزة
الذكاء الاصطناعي يقود التحوّل المصرفي
قراءة نقديّة لرواية أصدقاء ديمة للكاتبة الأردنيّة الشّعلان
ممالك قوم لوط الأردنية من 4000 ق.م إلى 1600 ق.م للمؤرخ العبادي
وقف ضخ المياه عن مناطق في المملكة .. أسماء
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
1039 قطعة أرض للمعلمين في سبع محافظات
بحيرة طبريا تقترب من أسوأ مستوى في تاريخها
التسعيرة المسائية للذهب في الأردن .. تفاصيل
بتوجيهات ملكية .. طائرة إخلاء طبي لنقل عائلة أردنية من السعودية
التربية .. بدء استقبال طلبات التعليم الإضافي الخميس
الحكومة تمنح قروضاً بلا فوائد لهذه الفئة
منح الجنسية الأردنية لكل مستثمر يعمل على تشغيل 150 عاملاً أردنياً
محافظ الكرك يوقف برد الشفا بسبب منشور الكحول
تحذير مهم من مهرجان جرش للجمهور
وفد سوري يزور محطة الباص السريع في عمّان .. صور