صحيفة السوسنة الأردنية

وكالات - السوسنة

يُعتبر الحمام الساخن، سواء كان في حوض الجاكوزي أو حوض الحمام العادي، من المصادر الفعّالة للحصول على فوائد صحية متعددة. يساعد على الاسترخاء والتعافي بعد التمارين الرياضية، كما يساهم في تخفيف أعراض الإنفلونزا. علاوة على ذلك، يُعتبر الجاكوزي الحار أداة مميزة لتحسين الدورة الدموية، تخفيف التوتر، وتعزيز النوم المريح.

تحدثت اختصاصية علم النفس فانيسا حداد عن فوائد الجاكوزي الحار للنساء، مشيرة إلى أهمية الاستفادة منه بشكل معتدل مع مراعاة بعض الاحتياطات الصحية.

الفوائد الصحية للحمام الساخن
يُعد الحمام الساخن، أو الجاكوزي الحار، أكثر من مجرد لحظة من الاسترخاء. فهو يساعد على التعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية، إدارة الألم، وتنظيم درجة حرارة الجسم. كما يمكن أن يساهم في تحسين الحالة النفسية، ويخفف من القلق والتوتر.

ومع ذلك، يجب توخي الحذر بعد جلسات الجاكوزي، حيث يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر للماء الساخن إلى جفاف البشرة بسبب إزالة الطبقة الدهنية الطبيعية. وللحفاظ على صحة البشرة، يُوصى بعدم تجاوز 30 دقيقة في الحمام، مع ضبط درجة الحرارة إلى حوالي 37 درجة مئوية.

الجاكوزي الحار والرياضة
بعد ممارسة التمارين الرياضية، يُعتبر الحمام الساخن وسيلة مثالية لتحفيز الدورة الدموية، مما يعزز عملية التخلص من السموم المتراكمة في العضلات ويساهم في تقليل آلام ما بعد التمرين. إذا كان الهدف هو تحسين الاسترخاء العضلي، فإن 10 إلى 15 دقيقة في الماء الساخن تكون كافية.

الحمام الساخن والنوم
يُساعد الجاكوزي الحار في تحسين جودة النوم، فهو يساهم في تخفيف القلق ويجعل الجسم أكثر استرخاءً. يُنصح بحمام دافئ قبل النوم للتمتع بنوم مريح وتجنب الأرق.

التحذيرات والاحتياطات
توجه فانيسا حداد تحذيراً خاصاً للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل مرضى ضغط الدم المرتفع أو الحوامل، حيث يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام الجاكوزي الحار أو الحمامات الساخنة. كما يُوصى بتقليل مدة الجلوس في الماء الساخن للأطفال وكبار السن، حيث قد يكون لديهم حساسية أكبر تجاه الحرارة .  

إقرأ المزيد : 

• سما المصري في الجاكوزي ببث مباشر وجمهورها يتوعّد ..
• دومينيك حوراني داخل الجاكوزي بدون وجعة رأس .. صور