صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- مع اشتداد التقلبات الجوية وارتفاع درجات الحرارة، يزداد الضغط على الجسم للحفاظ على توازنه الحراري، إذ يتطلب التكيف مع التغيرات المفاجئة بين الحر والبرد جهداً أكبر لتنظيم حرارة الجسم.

ويُعتبر النظام الغذائي جزءًا أساسيًا من استراتيجيات الجسم للتعامل مع هذه التغيرات، حيث تلعب الأطعمة التي نتناولها دورًا محوريًا في الحفاظ على الصحة العامة وتنظيم درجة حرارة الجسم، بينما تساعد بعض الأطعمة في الحفاظ على ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش، وقد تسبب بعض الأطعمة الأخرى، مثل الأطعمة الغنية بالملح، والوجبات الدسمة، والمشروبات السكرية، مشكلات صحية واضطرابات في التوازن المائي، بحسب موقع «IndianExpress».

ومن الضروري في الأيام الحارة اختيار الأطعمة التي تساعد على ترطيب الجسم وتعزيز الهضم، مع تجنب بعض الأطعمة التي قد تسبب مشكلات صحية في الطقس الحار.

«في الطقس الحار» ..أطعمة يجب تناولها وأخرى تجنبها للحفاظ على صحة وترطيب جسمك
الأطعمة التي يجب تجنبها في الطقس الحار:

1-الأطعمة الغنية بالملح:

يمكن أن تؤدي الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الملح، مثل الوجبات السريعة، الوجبات الخفيفة المعالجة، والمعلبات، إلى زيادة احتمالية الجفاف واضطراب توازن الإلكتروليتات في الجسم، كما أن هذه الأطعمة تتطلب مزيدًا من السوائل للهضم، مما يجعل من الصعب الحفاظ على الترطيب اللازم.

2-الوجبات الدسمة:

الأطعمة المقلية والدهنية تستغرق وقتًا أطول في الهضم وقد تؤدي إلى الشعور بالخمول، مما يجعلها غير مناسبة في الطقس الحار، كما أن هذه الأطعمة يمكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم، مما يعيق قدرة الجسم على الحفاظ على برودته.

3- المشروبات السكرية:

على الرغم من أن المشروبات السكرية قد تكون مغرية في الطقس الحار، إلا أنها قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم يتبعه انخفاض حاد، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس.

اقرأ أيضا :

• ارتفاع درجة حرارة الجسم عند الكبار
• انخفاض درجة حرارة الجسم .. الأسباب والعلاج
• العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم وحرارة الجسم .. دراسة تكشفها
• انخفاض حرارة الجسم .. هل يؤشر للإصابة بكورونا؟
• قياس درجة حرارة الجسم بواسطة الهاتف من هواوي
• جهاز ذكي يحافظ على درجة حرارة الجسم .. تعرف عليه