صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- تُعد الصحة النفسية ركيزة أساسية كالصحة الجسدية، وتحقيق التوازن بينهما ضروري للحفاظ على جودة الحياة. من المهم ملاحظة أي تغيّرات نفسية أو سلوكية قد تشير إلى اضطراب نفسي، خاصة أن هذه العلامات قد تكون خفية في بدايتها.

أعراض مشاكل الصحة النفسية
غالبًا ما تبدأ الأعراض النفسية بشكل غير واضح، ما يجعل ملاحظتها صعبة. ومن أبرز العلامات:القلق المستمر أو الاكتئاب

-الإرهاق أو انخفاض الطاقة دون سبب عضوي واضح

-تقلبات المزاج المفاجئة

-تغيّرات في الشهية أو النوم

-الانعزال الاجتماعي أو فقدان الاهتمام بالنشاطات اليومية

هل يؤثر الطقس على الصحة النفسية؟
تشير بعض الدراسات إلى أن تغيّر الطقس قد يؤثر في الحالة النفسية، خاصة لدى الشباب، حيث يرتبط الطقس الغائم أو البارد بزيادة الشعور بالحزن أو القلق لدى البعض.

أعراض جسدية بدون سبب واضح
أحيانًا تكون المؤشرات الجسدية أول ما يظهر عند تدهور الحالة النفسية، مثلصداع متكرر

-اضطرابات هضمية مزمنة

-توتر عضلي



في المقابل، للمشاكل النفسية متنفس جسدي، وقد يكون للألم المزمن جذور نفسية، مثل ارتباطه بمتلازمة القولون العصبي (IBS) والقلق أو الاكتئاب.


تغيرات في أنماط النوم ليس الأرق أو فرط النوم، بل تغيرات طفيفة في نمط النوم تُصبح علامة تحذير، وغالبًا ما تستيقظ ليلًا، وتحلم أحلامًا واضحة، أو تجد نفسك عاجزًا عن الجلوس ساكنًا.

• فقدان الاهتمام بالهوايات بشكل مفاجئ ليس الاكتئاب وحده هو ما يجعلك تتوقف عن الاستمتاع بأشياء كنت تستمتع بها سابقًا، بل قد يشير أيضًا إلى حالة نفسية، مثل الإرهاق أو اضطراب القلق، حتى لو كان التغيير بطيئًا، فمن المفيد استكشاف سبب فقدان الشغف.
  
  .الانفعال أو الغضب المفرط الشعور الدائم بالانزعاج، أو الصراخ في وجه الأحباء، أو الشعور بالإحباط الشديد بسبب مضايقات بسيطة، قد يكون علامة على وجود مشاكل عاطفية، غالبًا ما يسبق الانزعاج المزمن التوتر أو القلق أو اضطرابات المزاج.
  
  تغيرات في عادات الأكل التغيرات المفاجئة في الشهية، سواءً بالإفراط في تناول الطعام أو فقدان الاهتمام به، من الأعراض الشائعة للأمراض النفسية.
  
  كما أن الإفراط في تناول الأطعمة المريحة أو تخطي الوجبات قد يكون مرتبطًا باحتياجات عاطفية أكثر منه بالجوع.
  
  
  الانسحاب الاجتماعي في حين أن الانسحاب من المواقف الاجتماعية يُعدّ المؤشر الأكثر شيوعًا للاكتئاب، فإن حتى أبسط التصرفات، كتجنب المكالمات أو إلغاء الخطط بشكل متكرر، قد تُشير إلى وجود مشكلة في الصحة النفسية.
  
  صعوبة التركيز عدم القدرة على التركيز، أو النسيان المستمر، أو حتى صعوبة تذكر المعلومات، كلها أعراض للقلق أو الاكتئاب، أو حتى المراحل الأولى من الإرهاق.
  
  وتجدر الإشارة إلى أن مشاكل الصحة النفسية تؤثر على الوظائف الإدراكية بطرق يصعب على المرء فهمها دائمًا.
  
  اقرأ المزيد عن:

  • الصحة العالمية تحذر: سوء تغذية حاد يهدد حياة آلاف أطفال غزة
  • وزير الصحة يترأس اجتماعاً لإعداد استراتيجية وطنية للقطاع الصحي
  • سؤال نيابي لوزير الصحة حول فضيحة الحليب الفاسد
  • الصحة تعلن عن فقدان عدد من الموظفين لوظائفهم .. أسماء