صحيفة السوسنة الأردنية

تُعد الصحة النفسية و تعرف على انها حالة من السلام النفسي الداخلي و التوازن في الحالة العاطفية و العقلية و الجسدية و الاجتماعية يشعر فيها الفرد بالرضا عن نفسه بشكل عام مع وجود القدرة و الصلابة النفسية للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية في مختلف المجالات و إقامة علاقات اجتماعية إيجابية مع الإنتاجية و العمل بفعالية.

مكونات الصحة النفسية:

تتكون الصحة النفسية من مجموعة متنوعة أهمها:
١-الصحة العاطفية التي تدل على القدرة على التعبير الجيد عن المشاعر و فهمها بشكل متوازن.
٢-الصحة العقلية كالتفكير بوضوح و عقلانية مع اتخاذ القرار السليم في الوقت المناسب.
٣-المرونة النفسية والتي بدورها تدل على كيفية مواجهة التحديات و القدرة على التعامل الإيجابي و الصلب مع الضغوطات بطريقة صحية.
٤-الصحة الاجتماعية وهي القدرة على التعامل والتواصل الاجتماعي بشكل مريح و إقامة العلاقات الاجتماعية الصحية.

تطبيق الدردشة الآلية (Chatbots) لدعم الصحة النفسية:

مع الزحف التكنولوجي السريع و المتطور خاصةً الذكاء الاصطناعي AI الذي شارك في العديد من المجالات المختلفة فقد أصبح هناك الكثير من التطبيقات الحديثة و المبتكرة التي تدعم تقدم الصحة النفسية بشكل أفضل مع تقديم الدعم اللازم و المناسب للأفراد فمن بين التطبيقات الذكية تطبيق Chatbots الذي يعتمد بشكل أساسي على الذكاء الاصطناعي حيث صُمم هذا التطبيق لمحاكاة الحوار من الفرد لتقديم الدعم الفوري و الغير مكلف و الأتاحة طوال الوقت دون الحاجة لحجز موعد ان تطبيق Chatbots يتيح للمستخدم التعبير عن نفسه وعن مشاعره في الوقت الذي يناسب المستخدم مع التكلفة المنخفضة،فقد تعمل الدردشات على تقنيات مختلفة مثل معالجة البرمجة اللغوية العصبية NLP و خوارزميات التعلم الآلي ML كذلك القواعد المعرفية السلوكية لتقديم التمارين و التحفيز الذاتي فمن بين هذه التطبيقات Woebot و تطبيق Wysa وتطبيق Youper جميع هذه التطبيقات تستخدم في دعم الصحة النفسية كتحليل العواطف و تمارين الاسترخاء و متابعة المزاج فهي تعد خطوة واعدة في دعم الارشاد النفسي الحديث.