صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - كشفت أبحاث تاريخية وعلمية أن النمط الذي يتبعه البشر حالياً في النوم لفترة واحدة متواصلة هو سلوك حديث نسبياً، لم يكن متبعاً قبل اختراع الكهرباء والثورة الصناعية.

فقد كان البشر يعتمدون لقرون على ما يُعرف بـ "النوم ثنائي الطور" أو "النوم المُجزأ"، حيث يذهبون إلى الفراش بعد غروب الشمس وينامون لمدة أربع ساعات تقريباً (النوم الأول)، ثم يستيقظون بشكل طبيعي لمدة ساعة أو ساعتين حول منتصف الليل، قبل العودة لـ "النوم الثاني" حتى الفجر.

ماذا كان يفعلون في فترة اليقظة؟

تشير الأدلة التاريخية، التي جمعها المؤرخون مثل روجر إكيرش، إلى أن هذه الفترة الليلية لم تكن علامة على الأرق، بل كانت وقتاً للأنشطة الهادئة والمُنعشة. كان الناس يمارسون فيها التأمل، الصلاة، القراءة، الكتابة، أو إجراء محادثات هادئة مع العائلة.

دور الكهرباء في التغيير:

يؤكد العلماء أن الإضاءة الصناعية وتأخير أوقات النوم بسبب الشاشات والأنشطة المسائية أدت إلى تثبيط إفراز هرمون الميلاتونين الذي ينظم دورات النوم. هذا التثبيط ألغى "النافذة الطبيعية" للنوم الأول، مما أجبر المجتمعات الصناعية على دمج الفترتين في فترة نوم متواصلة واحدة، وهو ما أدى إلى اختفاء هذا الإيقاع البيولوجي الطبيعي الذي ميز البشرية لآلاف السنين.

ويوضح الباحثون أن الاستيقاظ ليلاً الذي يشعر به البعض حالياً قد لا يكون بالضرورة أرقاً، بل صدى لـ "إيقاعات النوم القديمة" للجسمويوضح الباحثون أن الاستيقاظ ليلاً الذي يشعر به البعض حالياً قد لا يكون بالضرورة أرقاً، بل صدى لـ "إيقاعات النوم القديمة" للجسم.