صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يعد التمر من الاطعمة المعززة للطاقة فهو غداء فائق القيمة يحتوي على الالياف والمعادن مثل (البوتاسيوم والمغنيسيوم) ويعتبر مضاد قوي للاكسدة مما يجعلة يساعد في بعض حالات الامساك ,ويساعد ايضا في تقوية العظام ودعم الدماغ ,وينصح بتناولة بتوازن واعتدال من 3_5 حبات يوميا للحفاظ على صحة القلب والجهاز الهضمي .

ابرز فوائد التمر الصحية :
تعزيز صحة الجهاز الهضمي بفضل محتواة العالي من الالياف يعمل التمر على تحسن حركة الامعاء
مصدر سريع للطاقة :يحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز التي توفر نشاطا ذهنيا وجسديا فوريا
صحة القلب وضغط الدم : يحتوي التمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان في تنظيم ضغط الدم وصحة القلب .
تقوية العظام : يحتوي التمر على معادن اساسية مثل الكالسيوم والفسفور التي تحمي من هشاشة العظام .
محاربة الالتهابات والامراض : يعد التمر من الاطعمة الغنية بالمواد التي تحارب الاكسدة التي تحارب التقرحات وتقلل من خطر الاصابة بالسرطانات .
دعم الحامل: تناول التمر في الاسابيع الاخيرة من الحمل يسهل عملية الولادة .
تحسين صحة البشرة والشعر :بسبب احتوائة على مضادات الاكسدة والفيتامينات التي تعزز من نضارة البشرة وتقوية الشعر .

اقرأ أيضا :

• لماذا يُنصح بالإفطار على التمر .. خبراء يوضحون السر