طريقة عمل الفول بالصلصة لسحور صحي

طريقة عمل الفول بالصلصة لسحور صحي

24-02-2026 12:36 AM

السوسنة - ابدأ بجمع مكونات الفول بالصلصة: 2 كوب فول مدمس، حبة طماطم متوسطة مفرومة ناعماً، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم، ½ ملعقة صغيرة كمون، ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود، ½ ملعقة صغيرة ملح أو حسب الرغبة، ¼ كوب ماء ساخن، 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون. يمكن استبدال زيت الزيتون بزيت الذرة حسب الرغبة.

سخن زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم أضف الثوم وقلبه حتى تظهر رائحته دون أن يحترق.

تضاف الطماطم المفرومة وتترك على النار لمدة 3–4 دقائق حتى تذبل.

يضاف الفول المدمس وال ماء والكمون والفلفل الأسود والملح، ويقلب الخليط جيداً حتى تتداخل النكهات.

يترك على نار هادئة لمدة 5–7 دقائق حتى تتداخل نكهات الصلصة مع الفول.

يضاف عصير الليمون ويقلب مرة أخرى قبل رفع القدر من على النار.

يقدم الفول بالصلصة ساخناً، مع الخبز البلدي وشرائح الخيار والطماطم، ويمكن إضافة طبق بطاطس محمرة وبيض مسلوق لسحور مثالي متكامل.



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

الأمانة تحذّر .. غرامة تصل إلى 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة

قبيل مباراة النشامى بالمونديال .. الأردنيون على موعد مع عطلة رسمية

من 50 إلى 115 ديناراً .. تفاصيل رسوم التأمين الصحي الاختياري في الأردن

الأمن العام: حادثة الأشرفية نتجت عن خلاف بحكم الجوار

حكم بحبس أمين عام وزارة .. ما السبب

الأمن العام: وفاة مطلق النار بعد إصابة ثلاثة مواطنين في الأشرفية

وزارة العمل تنفي أنباء متداولة بشأن البكار وتصدر توضيحاً

درجة الحرارة تصل إلى 40 بهذه المنطقة اليوم

سؤال نيابي حول الشذوذ والتحول الجنسي داخل السجون

دائرة الإفتاء توضح أحكام "الإقالة" وإعادة المصوغات الذهبية للبائع

فاجعة في إربد .. 3 وفيات وإصابتان بحادث تصادم

الأمن العام : وفاة أحد المصابين بحادثة الأشرفية متأثرا بإصابته

وفاة شاب طعناً في دير أبي سعيد والأمن يلقي القبض على الجاني

فقدان أثر اليورانيوم الإيراني المخصب ومخاوف من الانتشار النووي

هبوط حاد بأسعار الذهب محلياً اليوم