صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تتزايد التحذيرات الطبية من مخاطر التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الظهيرة. وبينما يعتقد كثيرون أن الشعور بالتعب أو الدوار أمر طبيعي في الأجواء الحارة، يؤكد أطباء وخبراء صحة أن بعض الأعراض قد تكون مؤشراً على بداية ضربة شمس أو إجهاد حراري، وهما حالتان قد تتطوران بسرعة لتصبحا مهددتين للحياة إذا لم يتم التعامل معهما بشكل صحيح.

وتشير بيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن موجات الحر أصبحت من أكثر الظواهر الجوية تسبباً بالوفيات حول العالم، إذ تؤثر بشكل خاص على كبار السن، والأطفال، والحوامل، ومرضى القلب والسكري والكلى، إضافة إلى العاملين في المواقع المكشوفة والرياضيين.

لماذا أصبحت موجات الحر أكثر خطورة؟

بحسب منظمة الصحة العالمية، فإن تغير المناخ أدى إلى زيادة عدد موجات الحر ومدتها وشدتها في كثير من مناطق العالم، وهو ما رفع معدلات الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس، خاصة في المدن ذات الكثافة السكانية المرتفعة.

وتحذر المنظمة من أن الجسم البشري يعمل بصورة طبيعية عند درجة حرارة تقارب 37 درجة مئوية، وعندما يعجز عن التخلص من الحرارة الزائدة يبدأ خطر تلف الدماغ والقلب والكلى والرئتين بالارتفاع تدريجياً.

ما الفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس؟

توضح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية (CDC) أن كثيراً من الناس يخلطون بين الحالتين، رغم اختلاف درجة الخطورة.

الإجهاد الحراري غالباً ما يتمثل في:

تعرق غزير.
تعب شديد.
عطش مستمر.
دوخة.
تشنجات عضلية.
صداع.
غثيان.

أما ضربة الشمس فهي حالة طبية طارئة قد تظهر عندما ترتفع حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية، ويتوقف الجسم عن تنظيم حرارته بصورة طبيعية.

12 علامة تحذيرية لا يجب تجاهلها

استناداً إلى توصيات WHO وCDC وMayo Clinic وCleveland Clinic وNHS البريطانية، فإن أبرز العلامات التي تستوجب التدخل السريع تشمل:

1. ارتفاع شديد في حرارة الجسم

إذا تجاوزت حرارة الجسم 40 درجة مئوية، فقد تكون الحالة ضربة شمس.

2. الارتباك أو تغير السلوك

مثل عدم التركيز، أو الكلام غير المفهوم، أو التصرفات غير الطبيعية.

3. فقدان الوعي أو الإغماء

من أخطر العلامات التي تستوجب الاتصال بالإسعاف فوراً.

4. صداع شديد ومفاجئ

خصوصاً إذا ترافق مع ارتفاع الحرارة.

5. توقف التعرق رغم الحرارة

بعكس الاعتقاد الشائع، قد يصبح الجلد جافاً وساخناً في المراحل المتقدمة من ضربة الشمس.

6. تسارع ضربات القلب

يحاول القلب تعويض ارتفاع الحرارة بزيادة ضخ الدم.

7. صعوبة التنفس

قد يشعر المصاب بضيق في التنفس أو سرعة غير طبيعية في التنفس.

8. الغثيان أو القيء

من العلامات المبكرة التي قد تشير إلى تأثر الجسم بالحرارة.

9. تشنجات عضلية

تظهر غالباً بسبب فقدان الأملاح والسوائل.

10. دوخة شديدة

خاصة عند الوقوف أو المشي.

11. ضعف شديد وعدم القدرة على الحركة

قد يصبح المصاب عاجزاً عن الوقوف أو المشي.

12. اضطراب الرؤية أو الكلام

وتعد من المؤشرات الخطيرة التي تستدعي تدخلاً طبياً عاجلاً.

من هم الأكثر عرضة للخطر؟

تشير منظمة الصحة العالمية وCDC إلى أن أكثر الفئات عرضة للإصابة تشمل:

كبار السن.
الأطفال والرضع.
الحوامل.
مرضى القلب.
مرضى السكري.
مرضى الكلى.
المصابين بالسمنة.
العمال في مواقع البناء والزراعة.
الرياضيين.

كما أن بعض الأدوية، مثل مدرات البول وبعض أدوية الضغط والاكتئاب، قد تقلل قدرة الجسم على تحمل الحرارة، لذلك ينصح المرضى باستشارة الطبيب وعدم تعديل العلاج من تلقاء أنفسهم.

ماذا يحدث داخل الجسم؟

بحسب مراجعات منشورة في The New England Journal of Medicine وNational Institutes of Health (NIH)، فإن ارتفاع الحرارة لفترة طويلة قد يؤدي إلى:

تلف خلايا الدماغ.
اضطراب وظائف القلب.
انخفاض ضغط الدم.
فشل كلوي حاد.
اضطراب تخثر الدم.
تلف العضلات.
وفي الحالات الشديدة قد يؤدي إلى الوفاة إذا لم يبدأ العلاج سريعاً.
الإسعافات الأولية التي قد تنقذ الحياة

توصي الصليب الأحمر الأمريكي وCDC وNHS بما يلي:

نقل المصاب فوراً إلى مكان بارد أو مظلل.
إزالة الملابس الثقيلة.
تبريد الجسم بالماء البارد أو الكمادات.
استخدام مروحة إن توفرت.
إعطاء سوائل إذا كان المصاب واعياً وقادراً على البلع.
الاتصال بالإسعاف فوراً إذا فقد الوعي أو ظهرت علامات ضربة الشمس.

ويحذر الأطباء من تأخير طلب المساعدة الطبية، لأن كل دقيقة قد تكون مهمة في منع المضاعفات.

أخطاء يرتكبها كثيرون

يحذر خبراء Mayo Clinic وCleveland Clinic من بعض الممارسات الخاطئة، منها:

ترك الأطفال أو كبار السن داخل السيارات حتى لدقائق.
ممارسة الرياضة وقت الظهيرة.
الاعتماد على المشروبات الغازية أو الطاقة لتعويض السوائل.
الانتظار حتى الشعور بالعطش قبل شرب الماء.
تجاهل الدوخة أو الصداع بحجة أنها أعراض مؤقتة.

كيف تحمي نفسك؟

ينصح الخبراء بـ:

شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش.
تجنب الخروج بين الساعة 11 صباحاً و4 عصراً إذا أمكن.
ارتداء ملابس فاتحة وخفيفة.
استخدام قبعة أو مظلة.
البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة.
تناول وجبات خفيفة غنية بالخضراوات والفواكه.
متابعة كبار السن والأطفال بصورة مستمرة خلال موجات الحر.
رسالة الأطباء
يؤكد أطباء الصحة العامة أن معظم حالات ضربة الشمس يمكن الوقاية منها باتباع إجراءات بسيطة، لكن تجاهل الأعراض أو التأخر في طلب العلاج قد يحول حالة يمكن السيطرة عليها إلى طارئ طبي خطير.

ومع استمرار ارتفاع درجات الحرارة في المنطقة، يبقى الوعي المبكر بأعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس، والتدخل السريع عند ظهورها، أحد أهم وسائل حماية الأرواح خلال فصل الصيف.
........................................................................................................
أبرز المصادر العلمية والطبية التي استند إليها التقرير
منظمة الصحة العالمية (WHO) – موجات الحر وتأثيرها الصحي.
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) – الأمراض المرتبطة بالحرارة والإسعافات الأولية.
Mayo Clinic – أعراض ضربة الشمس وأسبابها وطرق الوقاية.
Cleveland Clinic – تأثير الحرارة على أعضاء الجسم.
NHS (المملكة المتحدة) – الفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس.
National Institutes of Health (NIH) – مراجعات علمية حول ضربة الشمس ومضاعفاتها.
The New England Journal of Medicine – مراجعات سريرية حول تشخيص وعلاج ضربة الشمس.
American Red Cross – الإسعافات الأولية للحالات المرتبطة بالحرارة.
National Weather Service (الولايات المتحدة) – إرشادات السلامة أثناء موجات الحر.
Harvard T.H. Chan School of Public Health – تأثير الحرارة الشديدة على الصحة العامة.

اقرأ أيضا :

• وفاة وإصابتان بضربة شمس في الأغوار الوسطى بسبب الحر
• ضربة شمس تودي بحياة فتى جزائري .. تفاصيل
• وفاة طفل في إربد تعرض لضربة شمس
• وفاة مُزارع بضربة شمس في الأغوار
• تعرف على علامات الإصابة بضربة شمس
• ضربة شمس تنهي حياة سائحة إسرائيلية في البترا
• ضربة شمس