صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - افاد تقرير طبي بان مكملات الكرياتين تلعب دورا مهما في تحسين الاداء الرياضي ودعم وظائف الدماغ مؤكدا في الوقت نفسه ان نتائج استخدامها تخضع لاليات تنظيمية دقيقة داخل الجسم.
وأشار التقرير الذي نشر على موقع "Verywell Health" الى دور الكرياتين في تحسين التركيز والذاكرة مؤقتا في حالات الاجهاد وقلة النوم لافتا الى وجود ابحاث اولية تقيم فاعليته في التعافي من اصابات الدماغ ومرضى الزهايمر الى جانب فوائد اخرى قيد الدراسة تشمل صحة القلب وضبط سكر الدم.
وأوضح التقرير ان الجسم ينتج الكرياتين بشكل طبيعي ويحصل عليه من اللحوم الحمراء والاسماك لدعم انتاج جزيئات الطاقة (ATP) بالاضافة الى ذلك تسهم المكملات الغذائية في زيادة قوة العضلات على المدى القصير، وتقليل التلف والالم العضلي عقب التمارين الشديدة.
من جهة أخرى حذر الأطباء من أن الجسم يضبط مستويات الكرياتين وطاقتها بتوازن دقيق، وهو ما يجعل الاستجابة للمكملات تتفاوت من شخص لآخر ولا تضمن بالضرورة نتائج طائلة لدى الجميع، كما لفتوا إلى ضرورة التأكد من جودة المصادر والجرعات لتفادي الأضرار المحتملة
وحذر التقرير من الآثار الجانبية المحتملة للمكملات، مثل اضطرابات المعدة واحتباس السوائل، مشدداً على منع استخدامها لمرضى الكلى والكبد والسكري غير المستقر الا تحت اشراف طبي متخصص.

إقرأ أيضا 

• الحقيقة وراء المكملات الغذائية وتأثيرها على شيخوخة البشرة
• تحذير من أخطاء شائعة في تناول المكملات الغذائية
• 5 أخطاء شائعة في تناول المكملات الغذائية