صحيفة السوسنة الأردنية

 

وعادة ما يوصى باستهلاك 4-2 جرام يومياً، مقسمه الى 3-2 حصص، للتخفيف من غثيان الحمل. بالاضافة الى ذلك، فان الزنجبيل يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تسهم في تخفيف التهاب المفاصل. كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان.

 

ولهذا عادة ما ينصح بإضافة الزنجبيل لقائمة طعامنا اليومية. ولكن ما الدور الذي يلعبه الزنجبيل في عملية نزول الوزن والنحافة؟ وكيف يتم استخدام الزنجبيل للتنحيف؟

 

عرف الزنجبيل كعشبة من أعشاب التنحيف، وكونه أحد الاطعمة الصحية المشهورة في مجال انقاص الوزن وذلك للأسباب التالية:

 

- يساعد الزنجبيل على إضفاء الشعور بالشبع، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الالياف وبهذا أيضاً يسهل حركة الأمعاء ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

 

يساعد في الوقاية من قرحة المعدة عن طريق تعزيز إفراز المخاط.

 

يساعد في عملية حرق الدهون عن طريق زيادة سرعة عمليات الايض.

 

يساعد على تعزيز عمل وافراز الانزيمات الهاضمة وبالتالي سهولة الهضم. فهو يحتوي على الانزيمات التي تعمل كمحفزات للبروتينات لافراز الانزيمات الهاضمة وزيادة درجة حموضة المعدة.

 

يسمح ويساعد الأوعية الدموية بالتوسع وبالتالي يساعد على تحسين الدورة الدموية مما يمكن أن يعزز بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي.

 

تشير الدراسات الى انه من خلال تناول الاشخاص للزنجبيل فقد يتم فقدان ما يصل الى 20 ٪ من الدهون اكثر من الذين لا يتناولونه.

 

يمكن إضافة الزنجبيل المطحون لإعطاء النكهة لكافة طبخاتنا ومأكولاتنا اليومية، كما ويمكن غليه مع الماء والليمون وشربه، أو يمكن تناوله مع القرفة المغليه.