الذكاء العاطفي: التعريف والملامح
السوسنة - جمانة صوان - التعريف :
هو مجموعة من المهارات اللازمة الّتي تمنح صاحبها القدرة على الاستخدام الذّكيّ للعواطف، بحيث يسخر الشّخص عواطفه لأجل مصالحه، وتحقيق أهدافه، وزيادة فرص نجاحه بصورة إيجابية، فيقوّم عاطفته ويفهمها ويستطيع التحكّم بها والتّعبير عنها، فيستقيم سلوكه وتفكيره.
ولا يرتبط الذّكاء العاطفيّ بمستوى الذّكاء الفكريّ إلا بنسبة 10 %، وله اختبار خاص مختلف عن اختبار الذّكاء الفكريّ.
إقرأ أيضا: التعامل مع قلق الاختبار
ملامح الذكاء العاطفيّ :
1- على المستوى الفرديّ : يتمثّل بالوعي بالذات؛ إذ يستطيع الفرد ملاحظة مشاعره ويعي انفعالاته ويتحكّم بها، ويثق بذاته ثقة عالية، ويثق بقدراته في التكيّف مع المواقف المختلفة، والانخراط في نشاطات مختلفة تساهم في تنمية شخصيته.
كما يعتبر كلّ من الدافعية للإنجاز والالتزام والمبادرة وحسّ المسؤولية، والقدرة على الدفاع عن الحقوق، والتعبير عن المشاعر دون خجل من سمات الوعي بالذات.
كما أن معرفة نقاط الضعف والقوة الذاتية دليل على وعي كبير بالذات.
2- حل المشكلات والمرونة، والتسامح مع الآخرين والانفتاح عليهم.
3- الشعور بالإيجابية، والتفاؤل، والاستمتاع بصحبة الآخرين، ومواجهة صعوبات الحياة بعيدا عن التوتر والضغط النفسي.
4- تحمل الضغط والتوتر، وضبط الاندفاعات، والنزوات، ومقاومتها.
5- التعاطف، والشعور بالآخرين، والتأثير بهم إيجابيا والتعاون معهم.
إقرأ أيضا: اكتئاب ما بعد الولادة .. أعراض ومخاطر وحلول
أعراض عدم النضج العاطفي :
1- تقلّب العواطف : المتمثّل بنوبات الغضب، وتدني مستوى التسامح، والمزاج المتقلّب، والغيرة المفرطة، والحساسية العالية.
2- الاعتماد على الآخرين بشكل مفرط .
3- الأنانية والتمركز حول الذات، والمحاولة الدائمة في جذب اهتمام الآخرين.
كيف تنمي ذكاءك العاطفي :
1- حاول أن تفهم ذاتك، تعرّف على مشاعرك، واسأل الآخرين من حولك كيف يرونك.
2- تقبّل ذاتك وحاول تغييرها للأفضل.
3- لا تتمركز حول ذاتك، ساعد الآخرين وامنحهم الحب، وابحث عن معنى للحياة.
4- غيّر علاقاتك الاجتماعية المؤذية.
إقرأ أيضا: الطريقة المثلى للتعامل مع الشخصية النرجسية
5- تجنّب السيطرة والتسلط على الآخرين، وتعاون معهم.
6- كن متفائلا إيجابيا، وحاول التخفيف من الضغط والتوتر بوسائل مفيدة.
7- قم بإدارة النزوات والمشاعر السلبية بطريقة صحيحة.
حفل إشهار وتوقيع رواية رقّة جريمة لـ إندراوس
دعما لغزة .. مظاهرات في 56 مدينة مغربية
الأمم المتحدة تصدر قرارًا بقضايا تورط موظفي الأونروا بهجوم 7 أكتوبر
نصائح لتجنّب الإصابة بالألزهايمر
مريم الجندي ترد على منتقديها في العتاولة
إعلان نتائج سباق ألتراماراثون البحر الميت
فوز الوحدات على شباب الأردن في دوري المحترفين
10 إصابات أغلبهم أطفال بحادث تصادم مركبتين بجرش
وزيرة الثقافة تفتتح حفل مؤتمر تيدكس الشميساني
استشهاد منفذ عملية الطعن بالرملة
موعد بطولة المملكة للرياضات الإلكترونية
بشرى سارة من الحكومة لمستخدمي المركبات الكهربائية
الجنايات تسند تهمة هتك عرض لممرض .. تفاصيل
احتجاجات أمام شركة أوبر الأردن .. تفاصيل
الحكومة تعلن عن بيع أراضٍ سكنية بالأقساط .. تفاصيل وفيديو
الحكومة تبدأ بصرف رواتب موظفي القطاع العام
وزارة الزراعة تعلن عن نحو 50 وظيفة .. تفاصيل
فقدان الطفل عزالدين سريه في الزرقاء الجديدة
أردني يسمي مولوده السنوار وبلبلة على مواقع التواصل
البلقاء التطبيقية تعلن عن وظائف شاغرة .. تفاصيل
احتراق سيارة كهربائية ID3 على طريق المطار .. فيديو
4 جامعات حكومية معتمدة لدى الكويت .. أسماء
الأردنيون يترقبون نزول أسعار السيارات الكهربائية 50%! .. ماذا هناك؟
شركة حكومية تطلب وظائف .. تفاصيل
#امنعوه_لا_ترخصوه عاصفة إلكترونية تجتاح مواقع التواصل بالأردن