الذكاء العاطفي: التعريف والملامح
السوسنة - جمانة صوان - التعريف :
هو مجموعة من المهارات اللازمة الّتي تمنح صاحبها القدرة على الاستخدام الذّكيّ للعواطف، بحيث يسخر الشّخص عواطفه لأجل مصالحه، وتحقيق أهدافه، وزيادة فرص نجاحه بصورة إيجابية، فيقوّم عاطفته ويفهمها ويستطيع التحكّم بها والتّعبير عنها، فيستقيم سلوكه وتفكيره.
ولا يرتبط الذّكاء العاطفيّ بمستوى الذّكاء الفكريّ إلا بنسبة 10 %، وله اختبار خاص مختلف عن اختبار الذّكاء الفكريّ.
إقرأ أيضا: التعامل مع قلق الاختبار
ملامح الذكاء العاطفيّ :
1- على المستوى الفرديّ : يتمثّل بالوعي بالذات؛ إذ يستطيع الفرد ملاحظة مشاعره ويعي انفعالاته ويتحكّم بها، ويثق بذاته ثقة عالية، ويثق بقدراته في التكيّف مع المواقف المختلفة، والانخراط في نشاطات مختلفة تساهم في تنمية شخصيته.
كما يعتبر كلّ من الدافعية للإنجاز والالتزام والمبادرة وحسّ المسؤولية، والقدرة على الدفاع عن الحقوق، والتعبير عن المشاعر دون خجل من سمات الوعي بالذات.
كما أن معرفة نقاط الضعف والقوة الذاتية دليل على وعي كبير بالذات.
2- حل المشكلات والمرونة، والتسامح مع الآخرين والانفتاح عليهم.
3- الشعور بالإيجابية، والتفاؤل، والاستمتاع بصحبة الآخرين، ومواجهة صعوبات الحياة بعيدا عن التوتر والضغط النفسي.
4- تحمل الضغط والتوتر، وضبط الاندفاعات، والنزوات، ومقاومتها.
5- التعاطف، والشعور بالآخرين، والتأثير بهم إيجابيا والتعاون معهم.
إقرأ أيضا: اكتئاب ما بعد الولادة .. أعراض ومخاطر وحلول
أعراض عدم النضج العاطفي :
1- تقلّب العواطف : المتمثّل بنوبات الغضب، وتدني مستوى التسامح، والمزاج المتقلّب، والغيرة المفرطة، والحساسية العالية.
2- الاعتماد على الآخرين بشكل مفرط .
3- الأنانية والتمركز حول الذات، والمحاولة الدائمة في جذب اهتمام الآخرين.
كيف تنمي ذكاءك العاطفي :
1- حاول أن تفهم ذاتك، تعرّف على مشاعرك، واسأل الآخرين من حولك كيف يرونك.
2- تقبّل ذاتك وحاول تغييرها للأفضل.
3- لا تتمركز حول ذاتك، ساعد الآخرين وامنحهم الحب، وابحث عن معنى للحياة.
4- غيّر علاقاتك الاجتماعية المؤذية.
إقرأ أيضا: الطريقة المثلى للتعامل مع الشخصية النرجسية
5- تجنّب السيطرة والتسلط على الآخرين، وتعاون معهم.
6- كن متفائلا إيجابيا، وحاول التخفيف من الضغط والتوتر بوسائل مفيدة.
7- قم بإدارة النزوات والمشاعر السلبية بطريقة صحيحة.
إقبال متزايد على أندية ومعسكرات عجلون الصيفية
فريق عمان FC يواصل صدارته لدوري الناشئات بعد ختام الجولة الخامسة
فيديو يوثق دخول جرذ إلى أحد المسشفيات في بغداد
توقعات .. فاتورة تقاعد الضمان 2025 تلامس 2 مليار دينار
اعتقال 65 مروج مخدرات وضبط أسلحة في حملات أمنية مكثفة
الرئيس السوري: أحداث السويداء شكلت منعطفًا خطيرًا
غزة : ارتفاع ملحوظ بمعدلات الوفيات الناتجة عن الجوع وسوء التغذية
1.93 مليار دينار حجم الإنتاج السنوي لقطاع الصناعات التعدينية
رسميًا .. الإعلان عن وقف شامل وفوري لإطلاق النار في السويداء
بيان للرئاسة الروحية لطائفة الدروز بخصوص أحداث السويداء
الأردني الجراروه مديرًا للاستخبارات الأسترالية
سوريا : حصيلة ضحايا السويداء ترتفع إلى 718 قتيلاً
مهرجان صيف عمان يسدل ستاره وسط حضور جماهيري
سيدة تعثر على أبو بريص في وجبة شاورما من مطعم شهير بعمان
وظائف شاغرة في مؤسسات حكومية .. تفاصيل
مواعيد الترخيص المتنقل المسائي في لواء بني كنانة .. تفاصيل
ترفيع وانهاء خدمات معلمين واداريين في التربية .. أسماء
مطالبات مالية على مئات الأردنيين .. أسماء
مدعوون للامتحان التنافسي في التربية .. أسماء
تحذيرات رسمية للمواطنين عند شراء الذهب محلياً
فصل الكهرباء عن هذه المناطق الاثنين .. أسماء
مراهق يقتل شقيقته طعنا جنوب إربد
الأردنيون على موعد مع أجواء لاهبة .. تفاصيل الطقس
نفي مزاعم حول مغادرة الرئيس الشرع وعائلته سوريا
مستشفى السويداء مقبرة جماعية .. صور
إجراءات جديدة عقب انهيار عمارة سكنية في إربد