هذا ما يجعل الفاكهة وقود النمو
السوسنة - تعتبر الفاكهة من أهم الأطعمة التي ترفد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية مهمة، حتى يستمر بالنمو وممارسة نشاطه الطبيعي بطريقة سليمة.
وللفواكه فوائد كثيرة تعزز صحة الجسم، وترفع من قدرته، حيث تمد الأعضاء بما تحتاجه لتكون أكثر قدرة وفاعلية، ما يعود بالنفع على مستوى حياتنا بشكل عام.
ومن خلال هذا المقال نتعرف بشكل مفصل على فوائد الفواكه الصحية الثمينة التي لا غنى عنها:
فوائد الفواكه للجسم
-تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من الجذور الحرة في الجسم، وأهمها الكرز، والبطيخ، والعنب الحمر الفراولة.
-تمنع الإصابة بهشاشة العظام.
-تساعد على علاج فقر الدم.
-تقوي الأنسجة بسبب احتوائها على فيتامين C.
-تسهم في علاج نزلات البرد خصوصاً الحمضيات.
-تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
-تعالج الإمساك.
-تساعد على خسارة الوزن.
-تمنع تشكل حصوات الكلى.
-تقوي جهاز المناعة.
-تحمي من الإصابة بالسكري.
-تقلل نسبة الكوليسترول في الدم، وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية والشرايين.
-تغذي البشرة والشعر بعمق.
-تقوي الأعصاب.
-تخفف حرقة المعدة.
فوائد الفواكه للأطفال
-تساعد على زيادة نشاطه العقلي والذهني.
-تمد جسمه بالطاقة.
-تقوي مناعته ضد الأمراض.
-تسهم في بناء عظامه وأسنانه بالشكل الصحيح.
-تعالج آلام البطن الناتجة عن الغازات والإسهال وانتفاخ البطن.
فوائد الفواكه للحامل
-الموز يعمل على إمداد جسم الحامل بالطاقة، ويغذي الجنين بفضل احتواءه على فيتامين B، C والبوتاسيوم.
-التفاح يحسن الهضم، ويساعد على تكوين الجهاز العضلي والعصبي للجنين.
-الأفوكادو يقلل الغثيان لدى المرأة الحامل، ويساعد في تكوين الجهاز العصبي للجنين.
-الكيوي يمنع الإصابة بالإمساك كونه غني بفيتامين C، كما أنه يغذي الجهاز العصبي والخلايا الخاصة بالجنين.
-المانجا تساعد على تطور القلب، والعظام، والرئتين والجهاز التنفسي للجنين بفضل فيتامين A.
-البرتقال ينشط الدورة الدموية للحامل، ويساعد على تثبيت الحمل، كما أنه مفيد لبناء عظام وأسنان الجنين.
-الفراولة والتوت يساعدان على نمو عظام وأسنان الجنين، وتنشيط العضلات.
-العنب يقي من الإصابة بالإمساك.
فوائد الفواكه المجففة
-تزيد ليونة الأمعاء بسبب نسبة الألياف العالية الموجودة فيها.
-فيها نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالسرطان.
-تقوي الدم، وتحسن مستوى الهيموغلوبين في الدم.
-تخفف الصداع.
-تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
-تقوي القلب، وتمنع تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
-تقلل فرص ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
-تزيد طاقة الجسم.
-تنشط الأوعية الدموية.
-تغذي البشرة والشعر.
-تقوي النظر.
فوائد الفواكه للبشرة.
-التفاح يحمي البشرة من التلف بسبب محتواه من مضادات الأكسدة، ويقلل من ظهور تجاعيد الوجه.
-الليمون يعمل على توحيد لون البشرة، ويزيل الرؤوس السوداء والنمش.
-الموز يزيد من نضارة البشرة كونه غني بالفيتامينات والمعادن.
-البرتقال يعمل على إزالة حب الشباب، ويقلل فرص ظهور التجاعيد.
أنشطة شبابية متنوعة في عدد من المحافظات
ماسك ينوي إعادة الحرية للأمريكيين بتأسيس حزب أميركا
الترخيص المتنقل في الأزرق بهذا الموعد
الرزاز: التحديث السياسي بالأردن تحول نحو الديمقراطية
سان جرمان بتسعة لاعبين يتغلب على بايرن بمونديال الأندية
الأسهم الأوروبية تغلق على تراجع السبت
مشاهد من عمليات القسام التي أدت لمقتل جندي وإصابة 4 .. فيديو
الشباب النيابية: شبابنا ركيزة المستقبل
بعد فضيحة حفلها بالمغرب .. ما قصة تعرض شيرين لاغتيال ممنهج
الترخيص المتنقل للمركبات في لواء بني كنانة الأحد
الأردن يعزي أمريكا بضحايا الفيضانات
مدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية .. أسماء
حبس وغرامة تصل لـ 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة
مهم للأردنيين الراغبين بالسفر براً عبر السعودية
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
محاميان: منع الطلبة من الامتحانات تجاوز أكاديمي خطير
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
المفرق: بوابة الأردن الشرقية ومطار المستقبل
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
توحيد فتحة عداد التكسي في الأردن .. تفاصيل
غدًا .. تشغيل خطي نقل عمّان إربد وجرش رسمياً