هذا ما يجعل الفاكهة وقود النمو
السوسنة - تعتبر الفاكهة من أهم الأطعمة التي ترفد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية مهمة، حتى يستمر بالنمو وممارسة نشاطه الطبيعي بطريقة سليمة.
وللفواكه فوائد كثيرة تعزز صحة الجسم، وترفع من قدرته، حيث تمد الأعضاء بما تحتاجه لتكون أكثر قدرة وفاعلية، ما يعود بالنفع على مستوى حياتنا بشكل عام.
ومن خلال هذا المقال نتعرف بشكل مفصل على فوائد الفواكه الصحية الثمينة التي لا غنى عنها:
فوائد الفواكه للجسم
-تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من الجذور الحرة في الجسم، وأهمها الكرز، والبطيخ، والعنب الحمر الفراولة.
-تمنع الإصابة بهشاشة العظام.
-تساعد على علاج فقر الدم.
-تقوي الأنسجة بسبب احتوائها على فيتامين C.
-تسهم في علاج نزلات البرد خصوصاً الحمضيات.
-تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
-تعالج الإمساك.
-تساعد على خسارة الوزن.
-تمنع تشكل حصوات الكلى.
-تقوي جهاز المناعة.
-تحمي من الإصابة بالسكري.
-تقلل نسبة الكوليسترول في الدم، وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية والشرايين.
-تغذي البشرة والشعر بعمق.
-تقوي الأعصاب.
-تخفف حرقة المعدة.
فوائد الفواكه للأطفال
-تساعد على زيادة نشاطه العقلي والذهني.
-تمد جسمه بالطاقة.
-تقوي مناعته ضد الأمراض.
-تسهم في بناء عظامه وأسنانه بالشكل الصحيح.
-تعالج آلام البطن الناتجة عن الغازات والإسهال وانتفاخ البطن.
فوائد الفواكه للحامل
-الموز يعمل على إمداد جسم الحامل بالطاقة، ويغذي الجنين بفضل احتواءه على فيتامين B، C والبوتاسيوم.
-التفاح يحسن الهضم، ويساعد على تكوين الجهاز العضلي والعصبي للجنين.
-الأفوكادو يقلل الغثيان لدى المرأة الحامل، ويساعد في تكوين الجهاز العصبي للجنين.
-الكيوي يمنع الإصابة بالإمساك كونه غني بفيتامين C، كما أنه يغذي الجهاز العصبي والخلايا الخاصة بالجنين.
-المانجا تساعد على تطور القلب، والعظام، والرئتين والجهاز التنفسي للجنين بفضل فيتامين A.
-البرتقال ينشط الدورة الدموية للحامل، ويساعد على تثبيت الحمل، كما أنه مفيد لبناء عظام وأسنان الجنين.
-الفراولة والتوت يساعدان على نمو عظام وأسنان الجنين، وتنشيط العضلات.
-العنب يقي من الإصابة بالإمساك.
فوائد الفواكه المجففة
-تزيد ليونة الأمعاء بسبب نسبة الألياف العالية الموجودة فيها.
-فيها نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالسرطان.
-تقوي الدم، وتحسن مستوى الهيموغلوبين في الدم.
-تخفف الصداع.
-تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
-تقوي القلب، وتمنع تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
-تقلل فرص ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
-تزيد طاقة الجسم.
-تنشط الأوعية الدموية.
-تغذي البشرة والشعر.
-تقوي النظر.
فوائد الفواكه للبشرة.
-التفاح يحمي البشرة من التلف بسبب محتواه من مضادات الأكسدة، ويقلل من ظهور تجاعيد الوجه.
-الليمون يعمل على توحيد لون البشرة، ويزيل الرؤوس السوداء والنمش.
-الموز يزيد من نضارة البشرة كونه غني بالفيتامينات والمعادن.
-البرتقال يعمل على إزالة حب الشباب، ويقلل فرص ظهور التجاعيد.
من هو اللاعب الأردني الذي اعتنق الإسلام
الإحتلال يلغي جلسة كانت ستناقش صفقة التبادل
إصابة 3 أشخاص بحادث تدهور في الحميمة .. صور وفيديو
حادث سير بين 4 مركبات في عمان .. تفاصيل
120 ألفا أدوا صلاتي العشاء والتروايح في الأقصى
من هو منفذ عملية إطلاق نار على حافلة بأريحا
قرار مؤقت من المحكمة العليا الإسرائيلية بشأن قانون التجنيد
الأمن العام ينشر مقطع فيديو لإفطارات نزلاء مراكز الإصلاح
مندوبا عن الملك .. العيسوي يشارك في تشييع جثمان طارق علاء الدين
السلط يلتقي سحاب الجمعة في دوري المحترفين
القسام تستهدف دبابة إسرائيلية جنوب غزة .. فيديو
مباحثات بين النقل والبنك الدولي لدعم صيانة الطرق
أسعار الخضار في السوق المحلية .. الخميس
الاستهدافُ بالمُسيّرات .. يستدعي الحسم بالنار والحديد
الصبيحي يحذر من أزمة قد تعصف بالضمان الإجتماعي
مصر تستعد لقبض 60 مليار دولار دفعة واحدة
مطلوب القبض على 23 شخصاً .. أسماء
الحالة الجوية من السبت حتى الإثنين
إيضاح من التربية يتعلق بامتحانات التوجيهي
وزيرة التنمية تعزل موظفاً من الخدمة .. تفاصيل
تفاصيل مداهمة شقة بعمان تجرى داخلها تدخلات تجميلية
قرار هام لطلبة التوجيهي بخصوص الإمتحانات
مهم من الأمن العام للأردنيين .. تفاصيل
هل سيشمل العفو العام مديونية الضمان الاجتماعي
هل إخراج زكاة الفطر مالا أم طعاما .. مفتي الأردن يجيب
فضيحة جنسية لـعميد كلية بجامعة تهز العراق