كيف تحوّل الضعط و التوتر إلى نجاح
السوسنة - العديد منا تعرّض بالتأكيد في كل وقت للتوتر و الإجهاد ، الذين قد يؤثران على حياتنا المهنية و الأكاديمية ... فما هي أفضل طريقة لتحويل هذا الأمر إلى نجاح كبير ؟ هذه هي الخطوات من أنجح الناس في العالم كما يلخصها موقع WikiHow
1 - اعرف أنّ كلّ يوم في حياتك هو حياة جديدة . عليك أن تعرف هذا جيدا جدا ، و أنّ لا أحد يستطيع أن يحبطك ؛ بأن يقول أن حياتك انتهت عند نقطة معينة ، لذلك ابدأ كل يوم بداية جديدة مع نفسك و مع الآخرين .
2 - البدء في التأمل لمدة 5 دقائق يوميا ، قم بالتفكير في أجمل الأشياء التي تريد أن تنجزها في حياتك .
لماذا يحب البريطانيون شرب الشاي كثيراً
3 - تناول وجبة إفطار جيدة و اشرب بعض العصائر الطازجة ، و ابدأ بوضع خطة لليوم فقط ... و ليس غدا و ليس للأسبوع ... لليوم فقط .
4 - ابدأ الجدول الزمني الخاص بك ، وابتسم و اشعر بأنك بحالة جيدة ؛ لأنك أفضل بكثير من الكثير من الناس في العالم .
5 - ركّز على الجدول الزمني اليومي . و انسى ماضيك أو المستقبل أو أي إلهاء قد يجعلك تفكر حتى للحظة واحدة . و اعرف أن الوقت يتوقف فقط بالنسبة لك في تلك اللحظة . أعرف أنك تملك عالمك ، و تستطيع التصرف به كما تشاء .
6- قدّر نفسك بعد إنجاز جدولك اليومي ، و بعد كل إنجاز في هذا اليوم ، لا تهمل حظات السعادة .
7 – قم ببعض التمارين الخفيفة و تناول عشاء جيدا خفيفا ... و عند الوصول إلى السرير في الليل لا تفكّر فيما سيحدث غدا ... فقط فكّر بشكل إيجابي جدا بما أنجزته في هذا اليوم ، و هنئ نفسك على إنجازك الجدول اليومي .
8 - لا تنتظر الآخرين لتهنئتك ، أو حتى أن يشكروك على شيء قمت به ... تذكّر أنّ كل ما تريده من الحياة هو إنهاء الجدول الزمني اليومي الخاص بك بالطريقة التي رسمتها ، و الحصول على نهاية يومية سعيدة ... و هذا كل شيء .
9 – عليك بالإيمان بأنك سوف تحقق كل ما تريد و جميع أحلامك ستتحقق ،فليس كل الناس يستطيعون الحفاظ على إصرارهم و قوتهم ، لكن إنجازك لجدولك اليومي هو كسر لكل المعيقات .
10- قدّر نسبة إنجازك أعمالك اليومية نحو هدفك من 100 ، و حاول إستدراك ما لم تنجزه في اليوم التالي فورا ، و لا تهمله أو تؤجله ، فالتسويف بداية الفشل .
هل سيتراجع تأثير الموجة الحارة غداً .. تطورات الطقس
الدفاع البريطانية تعلن إسقاط صاروخ حوثي
اكتشافات أثرية تحت المياه بالسعودية
الملك والرئيس الفرنسي يبحثان هاتفيًا التطورات الراهنة
القسام: استهدفنا موقعًا إسرائيليًا للمراقبة
اختتام أعمال القمة الإسلامية للطفولة من أجل القدس
فيتو روسي يسقط مشروعًا أمريكيًا بمجلس الأمن
هل يرحل تشابي عن برشلونة نهاية الموسم؟
الاحتجاجات تصل الجامعات الفرنسية .. محتجون أمام السوربون
العفو الدولية تدين قمع الطلبة في الجامعات الأميركيّة
بشرى سارة من الحكومة لمستخدمي المركبات الكهربائية
احتجاجات أمام شركة أوبر الأردن .. تفاصيل
الحكومة تعلن عن بيع أراضٍ سكنية بالأقساط .. تفاصيل وفيديو
الحكومة تبدأ بصرف رواتب موظفي القطاع العام
هجوم سعودي على الحكم الأردني المخادمة:تاريخه أسود
وزارة الزراعة تعلن عن نحو 50 وظيفة .. تفاصيل
أردني يسمي مولوده السنوار وبلبلة على مواقع التواصل
الجنايات تسند تهمة هتك عرض لممرض .. تفاصيل
احتراق سيارة كهربائية ID3 على طريق المطار .. فيديو
فقدان الطفل عزالدين سريه في الزرقاء الجديدة
شركة حكومية تطلب وظائف .. تفاصيل
البلقاء التطبيقية تعلن عن وظائف شاغرة .. تفاصيل
#امنعوه_لا_ترخصوه عاصفة إلكترونية تجتاح مواقع التواصل بالأردن