الماء لحياة صحية
السوسنة - قال تعالى: "وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ"
الماء بخصائصه، من أكثر الموادّ انتشاراً على سطح الكرة الأرضيّة؛ حيث تشغل المسطّحات المائيّة ما يقارب ثلاثة أرباع سطح الأرض، وهو الأساس في استمراريّة وبقاء الكائنات الحيّة على قيد الحياة، ويُشكّل الماء ثلثي وزن جسم الإنسان؛ فالماء ضروريّ للقيام بالعمليّات البيوكيميائيّة، والتي تحدث داخل الخلايا في جسم الإنسان، وتُعدّ هذه الخلايا بالأساس بيئةً مائيّة حيث يقوم الماء بنقل المواد الذائبة من مكان لآخر في الجسم داخل الخلايا، وأيّ نقص في الماء يؤدّي إلى الضيق والموت.
اهمية الماء لجسم الانسان
الماء مهم جدا لصحة الانسان ومن فوائده:
يحافظ على ترطيب الجسم، وعلى مستوى السوائل فيه.
يحافظ على نسبة الميوعة في الدم.
يساعد على عملية الهضم، ويحد من مشاكل التشنج، وعسر الهضم. ويقي من حالات الإمساك؛ وذلك لأنَّ الامساك أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالجفاف، كما يحمي الكلى من الحصوات.
يساعد الماء على التخلص من الوزن الزائد، والدهون، لذا ينصح بشرب كوب من الماء الفاتر صباحاً وذلك لحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
يقي الماء الجسم من الإصابة بمرض السرطان، وخصوصاً سرطان الجلد والدم، وذلك من خلال حمايته من الجفاف، وتخليصه من السموم.
يعمل الماء على ترطيب البشرة، والتخلص من الحبوب والرؤوس السوداء.
يحد من الإصابة بالتشنجات العضلية.
يعالج حالات الصداع المفاجئ.
كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا
يحتاج الفرد لترين من الماء في اليوم للحصول على جسم صحي، إلا أن هذا المقدار يختلف من شخص إلى آخر، وذلك حسب العمر.
