طرق بسيطة للحفاظ على قوة وصحة رئتيك
السوسنة - هناك الكثير من الأمراض التي تصيب الرئتينن مثل: الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وانتفاخ الرئة والتليف الكيسي، والسل وسرطان الرئة ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة، والتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي، ويمكنك الحفاظ على رئتيك قوية وصحية من خلال 5 طرق بسيطة:
- الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي
يُعتقد أن التدخين هو السبب الرئيس لأمراض الرئة الخطيرة مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
- تمارين التنفس العميق
يمكن أن تساعد ممارسة تمارين التنفس العميق المنتظمة على تقوية رئتيك، وكذلك التخلص من السموم التي تراكمت فيها.
- تناول الأطعمة الصحية
اتبع نظام الغذائي يحتوي على المزيج الصحيح من العناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة والبروتين وحمض الفوليك والكربوهيدرات المعقدة، وقلل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة والدهون المشبعة.
طرق تعقيم الأطعمة من فيروس كورونا في المنزل
- ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد التمارين الرياضية على تعزيز قدرة الرئة.
- تجنب التعرض للملوثات
يمكن للعديد من الملوثات الموجودة في الهواء أن تسبب تلفا لرئتيك ولصحتك العامة، كالعطور الاصطناعية المستخدمة في العديد من منتجات الغسيل ومعطرات الجو ولهذا يجب عليك تجنبها واستبدالها بمواد أكثر أمانا.
اقتراب أسطول الصمود من غزة وصمت أمريكي مريب
طائرة فرنسية تعلق في الجو لسبب غير متوقع
شيرين عبد الوهاب أمام المحكمة بتهمة السب والقذف
الاحتلال يغلق معبر الكرامة بالاتجاهين ويرجع حافلات المسافرين
بعد الانخفاض .. توضيح بشأن أسعار النفط اليوم
كيت ميدلتون وميلانيا ترامب في نزهة كشفية غير تقليدية
استقرار الدولار بتعاملات الجمعة
الاحتلال يفجر مجنزرتين محملتين بأطنان من المتفجرات بغزة
هواوي تتحدى إنفيديا بأقوى معالجات ذكاء اصطناعي
نيشان يعود للشاشة ويكشف كواليس لقائه مع فضل شاكر
انتقادات بروتوكولية لزيارة ترامب إلى بريطانيا .. فيديو
انطلاق الجولة السابعة بدوري المحترفين اليوم
تعديل ساعات عمل جسر الملك حسين الشهر الحالي والقادم
صورة من مدرسة حكومية تكشف واقعاً مؤلماً .. شاهد
الحكومة تعلن شاغر أمين عام الأشغال العامة
اختفاء مخالفات السير .. خلل تقني مؤقت يثير فرحة المواطنين
وظائف شاغرة ومدعوون للمقابلات – أسماء
استحداث تخصص التكنولوجيا المالية بالجامعة الهاشمية
لأول مرة .. أسعار الذهب بالأردن تسجل ارقاماً قياسية
جامعة العلوم والتكنولوجيا تنظم يومًا طبيًا مجانيًا بالأزرق
إعلان نتائج مسابقة إعلامي الأردنيّة .. أسماء
إعلان وظائف حكومية لحملة الدبلوم والبكالوريوس .. رابط
جامعة مؤتة تقر تعديل تعليمات حوافز البحث العلمي
فرصة للأردنيين .. وظائف ومدعوون لإجراء الامتحان التنافسي
الحكومة تدعو أولياء الأمور لمتابعة الاستخدامات الرقمية للأطفال