تناول موزة واحدة وأجلس لعشرة دقائق دون حركة.. شاهد ماذا سيحصل لك؟
السوسنة- يعد الموز من الفواكه المحببة لأكثر الناس نظراً لطعمها اللذيذ وفوائدها الكثيرة.
وعادة ما نرى الرياضيين يتناولون الموز في الاستراحات وقبل التمارين فأكل موزتين قبل بذل مجهود مفيد جدا، حيث أنه يخزن الطاقة ويحافظ على نسبة السكر في الدم، لذلك فهو مفيد جدا أثناء التدريبات الشاقة.
وهنالك فائدة جديدة للموز تساعدك على التخلص من الأرق، فكثيراً ما يشعر بعض الأشخاص بالتعب والإرهاق الشديدين مع شعورهم بالنعس وعدم القدرة على النوم رغم أنهم يرغبون في الخلود للنوم لكنهم لا يستطيعون ذلك.
وقلة النوم أو صعوبة النوم يؤثر على أداء الشخص في يومه ويصعب من إنجازه لأعماله ويفقده التركيز.
ويكمن الحل لهذه المشكلة في تناول موزة ثم الجلوس بلا حراك لمدة عشرة دقائق، بعدها ستشعر بالرغبة في النوم لفترة طويلة ما سيساعد على إراحة الأعضاء والاستيقاظ بنشاط تام.
كما أن هناك فائدة أخرى للموز بأنه يسهل النوم من خلال تغلبه على الاكتئاب لاحتوائه على مستويات عالية من التربتوفان والتي يجري تحويلها إلى مادة السيروتونين الناقل العصبي في الدماغء وتصاب بهذه المشكلة معظم الحوامل في الأشهر الأولى.
