صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة – تعتبر مرحلة المراهقة من أهم المراحل في حياة الإنسان، إذ تبدأ هذه الفترة من عمر 13 إلى 19 سنة، وفيها يبدأ جسم المراهقين بالتحول إلى جسم شخص بالغ، وتزداد التغيرات الهرمونية بشكل كبير، وتكون ذروة النمو في تلك المرحلة، ويزداد طول المراهق .

 

تلفت راتب النظر إلى أن الأم تلعب دوراً مهماً في مساعدة المراهق على تناول الطعام الصحي، وتعويده على ذلك منذ الصغر، وتشجيعه على تناول الطعام الصحي من خلال طهي الطعام بطريقة جذابة، وإضافة البهارات والألوان الصحية وتلوين الصحن وتقديمه بطريقة شيقة وجذابة، لاسيما أن العين تأكل قبل الفم.

 

وعن كيفية التعامل مع المراهقين لحل تلك المشكلة، توضح أخصائية التغذية أن الخطوة الأولى التي لابد ان نتبعها تكون يتوعية وإرشاد المراهق بخطورة الوجبات الجاهزة على صحته حالياً، وفي المستقبل بالطرق التي تناسب تفكيره ، وأهمية توضيح مخاطر تلك الوجبات ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، وفقيرة جداً في الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم .

 

ويجب النظر إلى أن الطفل المراهق في تلك المرحلة يحتاج إلى التعامل برفق ولين، وأن نضع في اعتبارنا التغيرات الهرمونية التي يمر بها، وعليهم نصح الأبناء باستمرار بالاعتدال في تناول الطعام وتشجيعهم ، وإثابتهم إذا قاموا بعمل حمية غذائية صحية أيضاً لا بأس بالسماح لهم بتناول الوجبات الجاهزة والحلويات والمشروبات الغازية على فترات متباعدة .