تعرف على فوائد الحمص المذهلة
السوسنة - يعتبر الحمص من الحبوب ذات الانتشار الواسع على مستوى العالم، وفي البلاد العربية بشكل خاص.
ويمتاز الحمص بغناه بالألياف والنشا والبروتينات النباتية والمعادن والفيتامينات، التي تعد ضرورية لصحة الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام.
ويمتاز الحمص أيضا بقلة الدهون فيه وعدم احتوائه على الكوليسترول، وبالتالي فهو مفيد للنباتيين وغير النباتيين على حد سواء.
وللاستفادة من البروتينات النباتية التي يحتوي عليها بشكل أفضل، يُنصح بتناوله مع أحد النشويات أو مع الجوز أو البذور لاعتبارها تحتوي على الأحماض الأمينية غير المتوافرة في الحمص.
وأظهرت دراسات عدة أن الاستهلاك المستمر للأطعمة النباتية كالحمص يساعد على ضبط معدلات السكر في الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وسرطان القولون والمستقيم.
لذلك ينصح بتناول هذه الأطعمة مرات عدة في الأسبوع ضمن نظام غذائي متوازن.
من جهة أخرى، يعتبر الحمص مصدراً ممتازاً للفيتامين "ب 9" الأساسي للحامل من أجل نمو الجنين وأيضاً من أجل الأطفال الذين هم في مرحلة النمو وللمرضى.
كما ويعتبر الحمّص أيضاً مصدراً مهماً للمنغنيز والحديد والفوسفور والمغنيزيوم.
هل تعرف لماذا أوصى النبي ﷺ بتناول الخل .. معلومات ستدهشك
أردني يفوز بعضوية اللجنة المركزية لحزب الخضر الألماني
صدور رواية المرأة الأخرى لكريمة أحداد عن المتوسط
مفتي المملكة يحدد غرة شهر ذي القعدة
منصّة زين تختتم هاكاثون الذكاء الاصطناعي باختيار 3 مشاريع
مصدر مصري: تقدم ملحوظ في بعض النقاط الخلافية في المحادثات
قصص نجاح في كلية إربد الجامعية ندوة تفاعلية
قمة الملك عبدالله الثاني والرئيس الأميركي: تنبيه المجتمع الدولي
احذر .. هذا البرنامج يستهدف تطبيقاتك البنكية
تيك توك تقدم شكوى ضد أمريكا .. تفاصيل
شاهد لحظة اغتيال رجل أعمال إسرائيلي في الإسكندرية .. فيديو
أسعار الأضاحي المتوقعة لهذا العام
اكتشاف موقع أثري جديد في جرش .. تفاصيل
هام من التربية لأولياء الأمور .. تفاصيل
خط شحن بحري جديد بين إسرائيل ودولة عربية
توضيح حول رفع أسعار البطاقات الخلوية
تحديد أسعار الدجاج في المملكة .. تفاصيل
الصناعة والتجارة تحدد سقوفًا سعرية للدجاج ابتداءً من الجمعة
تشكيلات إدارية وإحالات إلى التقاعد في التربية .. أسماء
حالة الطقس من الخميس إلى الأحد .. تفاصيل
أمطار الخير تعود إلى المملكة .. تفاصيل الطقس
هام .. للأردنيين المقيمين في الخبر السعودية
محمود عباس (86 عامًا) يدخل المستشفى