صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - ظل الصلع يسبب القلق للكثير من الرجال على مدى سنوات طويلة، اما اليوم فتشير بعض الدراسات الى ان بالامكان تفادي الاصابة بالصلع وتقوية الشعر الذي لم يسقط، من خلال تبني نظام غذائي معين، الامر الذي يعفي الكثيرين ممن يتجهون لزراعة الشعر، من دفع مبالغ طائلة لقاء اجراء مثل هذه العمليات.

ويركز هذا النظام الغذائي على اطعمة الستيك التي تحتوي على البروتين من مصادره الرئيسية كالسمك والكبدة والدجاج والبقوليات ويشمل ايضا، الحديد، حيث ان نقص الحديد من الاسباب الرئيسية لسقوط الشعر، ولتفادي ذلك يجب التركيز على أكل السبانخ والتمور والزبيب واللوز والكزبرة.

ويمكن لمركب اوميغا - 3 تقوية الشعر ومنع سقوطه ويمكن ان نجده في السردين. ويساعد فيتامين E في تقوية فروة الرأس ويمكن الحصول عليه من اللوز والثوم وزيت الزيتون والخل والعنب.

ويعمل البيوتين (احد عناصر فيتامين - بي) على تقوية الشعر وزيادة نعومته. ويعتبر البيض وحامض الفوليك من اهم مصادره، كما يساعد البيوتين في تأخير شيب الرأس.