إحذر من هذه الانواع من الرجيم .. انها تدمر صحتك
السوسنة - يتبع معظم الناس الرجيم أو الحميات الغذائية، بشكل أعمى ويتضورون جوعًا أو يذهبون إلى حمية التخلص من السموم دون علمهم أنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بالتأكيد هذه طرق سريعة لفقدان الوزن لكنها قد لا تدوم على المدى الطويل.
إليكم ابرز الطرق غير الصحيحة لفقدان الوزن.
وهناك العديد من استراتيجيات فقدان الوزن السريعة التي يمكن أن تجعلك تشعر بالمرض والبؤس ولن يكون لها نتائج دائمة. لذلك هنا نكتشف أكثر الطرق غير الصحية لفقدان الوزن.
– تخطي الوجبات
من المؤكد أن تخطي وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء هو وسيلة سهلة لتقليل تناول السعرات الحرارية ، ولكن هذه الممارسة قد تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، ويمكن أن يؤدي تخطي إحدى الوجبات إلى جعل الشخص أكثر جوعًا وأنك تأكل أكثر من المعتاد في الوجبة التالية، حسب إحدى الدراسات فإن تخطي وجبة الإفطار لا يقلل من الإفراط في تناول الطعام ويمنع زيادة الوزن.
– حمية منخفضة الكربوهيدرات
النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو نظام غذائي يركز بشكل أساسي على البروتينات والدهون التي تتكون من الأسماك والبيض والدواجن والخضروات غير النشوية، كما أنه لا يشمل البقوليات والفواكه والخبز والحلويات والحبوب الكاملة، وتزود الكربوهيدرات الجسم بالطاقة وعندما تقطعها فجأة عن نظامك الغذائي فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مثل رائحة الفم الكريهة والضعف والصداع والتعب والطفح الجلدي وعدم توازن الأمعاء وقد لا تؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن بشكل مستدام على المدى الطويل .
– نظام غذائي منخفض الدهون
قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض الدهون لفقدان الوزن فكرة سيئة على الصحة، فإن تناول الدهون الصحية سيبقيك مشبعًا مما يعني أنك تشعر بالشبع لفترة أطول مما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام، كما تعتبر الدهون أيضًا من العناصر الغذائية الأساسية للعديد من الوظائف في الجسم مثل نمو الخلايا ووظائف المخ وإنتاج الهرمونات. وبالتالي تؤدي النظم الغذائية منخفضة الدهون إلى اختلال التوازن الهرموني وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وضعف صحة القلب ووظائف المخ.
بدء انتخابات مجلس اتحاد الطلبة في اليرموك
تحالف النشامى والوطنيين والمُستقلّين بالأردنية يكتسح اتحاد الطلبة .. أسماء
الأردن يسير 40 شاحنة مساعدات غذائية للأهل بغزة
إدخال لواء إسرائيلي جديد للقتال في رفح .. ما مهمته
الهواري يلقي كلمة موحدة باسم مجلس وزراء الصحة العرب
سعر الذهب عيار 21 في الأردن اليوم
3 دول تعترف اليوم رسمياً بدولة فلسطين
فاقدون لوظائفهم في وزارة الصحة .. أسماء
ما هو التهاب الكبد المناعي الذاتي
مهم من دائرة الأراضي للمواطنين بهذه المناطق
النجادات يرعى احتفال مدرسة جميلة بوباشا الأساسية لعيد الاستقلال
مديرية الأمن العام تحذر من الحالة الجوية المتوقعة
جهات حكومية تدعو مئات الأردنيين للامتحان التنافسي .. أسماء
مهم من ضريبة الدخل للأفراد والشركات والمنشآت .. رابط
مدعوون لاجراء مقابلات وتعديل الأوضاع الوظيفية .. تفاصيل وأسماء
الأوقاف تحذر الأردنيين من الحج دون تصريح
تحذيرات من تسلا والسيارات الكهربائية .. تفاصيل
ما سبب التدريبات الجوية في سماء الأردن
مركبة كهربائية تتحرك دون تشغيل وتصطدم بمركبتين بجبل الحسين .. فيديو
الأردنيون على موعد مع عطلة رسمية بهذا التاريخ
مهم من الضمان الاجتماعي بشأن بيع الراتب التقاعدي
خبير:الأردن من أوائل الدول التي صدّرت النفط
رحلة إلى البحر الميت تتحول إلى مأساة
شغب بانتخابات الجامعة الأردنية .. فيديو
تخفيضات كبيرة في الاستهلاكية المدنية .. تفاصيل
الوليمة في غزة .. دعوة زفاف أردني تلهب مواقع التواصل