هذه الفاكهة يجب أن تؤكل بقشورها وبذورها
22-05-2024 08:46 PM
وكالات - السوسنة
أكد خبراء تغذية، أن أغلب أنواع الفاكهة يتم تناولها بطريقة خاطئة تفقدها خصائصها الغذائية المفيدة، وأشاروا الى أن تلك الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف لذا فلنحاول أن نحصل على كامل الاستفادة من فوائدها عند تناولها، ولا نهدر أي شيء منها..
وهناك 5 فواكه على الأخص، يمكن أن نسلط الضوء عليها، ومنها:
الكيوي
فإياك أن تقوم بتقشير فاكهة الكيوي قبل تناولها، لأن القشرة صالحة للأكل تماما. كما أنها غنية بالألياف والمواد الغذائية النافعة. لذا يمكن غسل الكيوي جيداً وتقطيعه ترانشات وتناوله مباشرة للاستفادة بكاما خواصه الغذائية.
الرمان
يفضل تناول بذور الرمان بدلاً من عصيره، لتنعم بفوائده كاملة وخاصة مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات والتي تحمي القلب.
التفاح
حاول أن تعتاد على تناول التفاح بألوانه المختلفة دون أن تقشره، وذلك للحصول على الحد الأقصى من الألياف في هذه الفاكهة الذيذة والغنية بالفيتامينات والمعادن.
الموز
حاول أن تتناول الموز ناضجا لأنه سيكون أسهل في الهضم، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
الحمضيات
حاول أن تتناول كامل فواكه الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي بدلاً من شرب عصيرها، للاستفادة من الفيتامينات والألياف التي تحتوي عليها هذه الفاكهة الذيذة .
إقرأ المزيد :
4.5 مليون دينار قيمة خطة الإقراض الزراعي في المفرق
بارلاسور: المغرب جسر نحو العالم العربي وإفريقيا
العيسوي ينقل تعازي الملك وولي العهد إلى عشيرة العميان
جامعة العلوم والتكنولوجيا تعزز التعاون مع مديرية الأمن العام
البحرين: إغلاق مضيق هرمز يهدد حياة ملايين البشر
مجلس الأمن يفشل في اعتماد مشروع قرار عربي بشأن مضيق هرمز
فلسطين تثمّن جهود الأردن في توفير جزء من لقاحات الحمى القلاعية
وزير الأشغال يتفقد سير العمل بمشاريع حيوية في معان والكرك
كندا: على أطراف الصراع الإيراني عدم استهداف البنية التحتية المدنية
ترامب: موقفي بشأن الهجوم على إيران قد يتغير إذا أحرزت المفاوضات تقدما
الصفدي يبحث تداعيات التصعيد الخطير بالمنطقة مع نظيريه البولندي والفنلندي
طهران تقطع الاتصال المباشر مع واشنطن وتجمّد جهود الاتفاق
رئيس الوزراء يستقبل وزيري النقل السوري والتركي
بدء مهاجمة محطات الكهرباء الإيرانية .. وطهران تهدد بإغراق المنطقة بالظلام .. فيديو
مستشفى الجامعة يكشف تفاصيل حادثة سقوط أحد الأطباء المقيمين
وفاة سيدة ضرباً على يد زوجها في عمّان
12 إصابة بضيق تنفس في العقبة والأمن العام يوضح
هذه المناطق على موعد مع أمطار غزيرة اليوم
هجوم مزدوج على الكيان، والصواريخ تُغرق حيًّا يهوديًا بالمجاري .. شاهد
الكويت .. انقطاع جزئي للكهرباء في محافظة الجهراء
يوم طبي مجاني لعلاج الأسنان في الكلية الجامعية العربية للتكنولوجيا
الأمن العام: العثور على شخص مفقود في الطفيلة
الخرابشة: لا رفع لأسعار الكهرباء حالياً
الأردن يدين الإساءات للمملكة خلال تجمّع في دمشق
موجة غبار تؤثر على مناطق واسعة من المملكة .. تحذير
خشية إسرائيلية من إعلان ترامب إنهاء الحرب: اتصالات بين طهران وواشنطن