صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - تساعد بعض المواد الغذائية في تعزيز خسارة الوزن بشكل سريع دون اللجوء لقيود صارمة في مجال الطعام، ويُنصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي، وهي الخيار والبروكلي ورقائق دقيق الشوفان.

فوائد لا تصدق للسمسم

البروكلي: يحتوي البروكلي على كميات عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع وتعمل على حرق الدهون، كما أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية. 

الشوفان: تناول رقائق دقيق الشوفان الغنية بالألياف توحي بالشعور بالشبع وتعمل على تقليل الشهية، حيث يمكن تناولها مع الزبادي قليل الدسم.

أسباب تحفزك لتناول بيضة واحدة على الأقل يوميا

الخيار: الخيار الطازج قليل السعرات الحرارية وتناوله يساعد في عملية حرق الدهون، ويحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية، ويمنح الإحساس بالشبع.