أكثر الطرق فاعلية لمساعدة الناس لإنقاص وزنهم
السوسنة - نشرت الدكتورة جوديث وورتمان (مؤسسة منشأة إنقاص الوزن في مستشفى جامعة هارفارد) في دراسة عن "التدخلات السلوكية لتخفيف الوزن لمنع انتشار الوفيات المرتبطة بالسمنة لدى البالغين": إن برامج إنقاص الوزن التي يتم الإعلان عنها على التلفزيون، من الواضح أن أفضل طريقة عندها لجعل الناس يفقدون الوزن، هي تناول الوجبات الجاهزة والوجبات الخفيفة المتوفرة تجاريا التي تحتوي على السعرات الحرارية.
على الرغم من جاذبية هذه الإعلانات، والرغبة في أن يبدو الشخص مثل النماذج التي تعلن فعالية مثل هذه التدخلات لإنقاص الوزن، فإن الأبحاث المكثفة تشير إلى أنها ليست أفضل طريقة لفقدان الوزن والمحافظة على الشكل المثالي.
نشرت مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA) ورقة تلخص عدة سنوات من تحليل التدخلات الحالية على فقدان الوزن والحفاظ على الوزن المثالي. لم يتضمن التقرير نتائج من التدخلات الجراحية التي تقلل من حجم المعدة، مثل وضع البالون في المعدة أو إزالة الطعام من المعدة من خلال أنبوب يصب في وعاء. كان معيار مراجعة تدخلات إنقاص الوزن هو ما إذا كان يمكن "توفيرها أو إحالتها من وضع الرعاية الأولية"، وشدد التقرير على أهمية تحديد أكثر الوسائل فعالية لإنقاص الوزن بسبب انتشار السمنة.
ووجد أن التدخلات المكثفة والمتعددة الأوجه لفقدان الوزن هي الأكثر نجاحاً استناداً إلى مراجعة المؤلفين للدراسات المنشورة. استمرت هذه التدخلات من سنة إلى سنتين، مع اجتماعات شهرية أو أكثر، على الرغم من أن الخطط الغذائية التي من شأنها دعم فقدان الوزن هي جزء من التدخل، إلا أن التقرير لم يحدد أي نوع معين من النظام الغذائي، بخلاف الاستنتاج، يجب أن تكون خطة غذائية يمكن اتباعها لعدة أشهر، تم تشجيع الناس على مراقبة مستويات وزنهم وممارسة تمارينهم، واستخدام موازين الطعام في وزن طعامهم، كما تم تقديم الدعم السلوكي على الدوام.
وقدمت مجموعة من المعالجين السلوكيين وأخصائيي التغذية والفيزيولوجيا مجموعة متنوعة من الخدمات المصممة ليس لتعزيز فقدان الوزن فقط ولكن أيضا للمحافظة على شكل الجسم النهائي.
رفضت الدراسة استخدام أدوية إنقاص الوزن لأن الأطباء أرادوا العثور على التدخلات التي تسبب أقل ضرر، تأتي هذه الأدوية مع قائمة طويلة من الآثار الجانبية منها: القلق، وأعراض الجهاز الهضمي، والصداع، وارتفاع معدل ضربات القلب، واضطرابات المزاج، على سبيل المثال لا الحصر.
موت صغير.. الرواية الحاصلة على جائزة البوكر
قد تكون الآثار الجانبية الناجمة عن التدخلات السلوكية هي ألم في العضلات نتيجة ممارسة تمارين جديدة أو التوق إلى الأطعمة عالية السعرات الحرارية. لاحظ الباحثون أنه عندما تم دمج التدخلات الدوائية مع التدخلات السلوكية، كانت النتائج أفضل من التركيز على أحد التدخلات فقط.
والرسالة الجاهزة من هذا التقرير الشامل هي أن الآلاف من الأشخاص الذين يحتاجون إلى فقدان الوزن يجب أن يختاروا طبيب الرعاية الأولية الذي سيوجههم إلى برنامج مكثف وشامل لإنقاص الوزن السلوكي، ويجب أن يساعدهم البرنامج في شراء وإعداد الأطعمة التي يجب أن يتناولوها، والتأكد من أن لديهم الوقت والمال للمشاركة في التمارين المتكررة، أو تحديد أو حل المشكلات التي تسبب الإفراط في الأكل نتيجة العاطفة (إما القلق أو الحزن أو الفرح)، والتأكد من أن نجاحات إنقاص الوزن تدعمها العائلة والأصدقاء ولا يخربوها.
إعلام عبري .. إطلاق صواريخ من سوريا باتجاه جنوب الجولان
توضيح من الأرصاد بشأن كميات الهطول المطري بنيسان الماضي
من هو الطبيب الأردني الذي تعرض لجلطة أثناء عمله التطوعي بغزة
أسعار الأضاحي المتوقعة لهذا العام
شهداء ومصابون في غارات إسرائيلية برفح
السعودية تتخذ إجراء ضد مشهور مصري رفع علم فلسطين بالكعبة
الرقص مع الثلج في زمن حماس المختلف
مراكز شبابية في جرش والمفرق وإربد تنفذ أنشطة متنوعة
تحذير مهم من الأمن العام للمواطنين
السفير البريطاني لدى الأردن يزور مدينة أم الجمال الأثرية
مقتل 3 جنود إسرائيليين بقصف موقع كرم أبو سالم
أبل تعتزم الكشف عن مفاجآة لعشاقها في 7 آيار
مقاتلة أمريكية تحلق بواسطة الذكاء الإصطناعي
مطلوبون لدفع مستحقات مالية .. أسماء
متى ينتهي عدم الاستقرار الجوي الذي يؤثر على المملكة
قرار المحكمة بحق شخص زوّر أوراق نقل ملكية أرض
المستفيدون من صندوق الاسكان العسكري لشهر 5 .. أسماء
هل منع الأردن دخول سيارات الكهرباء ذات البطاريات الصلبة
استمرار جدل انخفاض أسعار المركبات الكهربائية .. توضيحات
تحديد أسعار الدجاج في المملكة .. تفاصيل
إرادة ملكية بحصول شخصيات على ميدالية اليوبيل الفضي
الصناعة والتجارة تحدد سقوفًا سعرية للدجاج ابتداءً من الجمعة
جنود إسرائيليون يرتدون فساتين نساء غزة .. صورة
حالة الطقس من الخميس إلى الأحد .. تفاصيل
تفاصيل حالة الطقس للأيام الثلاثة القادمة