صحيفة السوسنة الأردنية

ومع انتشار فيروس كورونا عاد الى الواجهة كيفية اكتساب المناعة وتقويتها وزيادتها بوصف جهاز المناعة هو خط الدفاع الاول عن الجسم ضد كورونا وغيرها 

ومن الاغذية التي تعمل على زيادة المناعة في الجسم: 

 

1 . الفلفل الاحمر: يعد الفلفل الاحمر مصدرا مهما لفيتامين (سي) والذي يلعب دورا اساسيا في تعزيز دور جهاز المناعة في حماية الجسم

 

2. البطاطا الحلوة : تحتوي البطاطا الحلوة على مركبات " البيتا كاروتين" وهو نوع من انواع مضادات الاكسدة الموجودة في البطاطا الحلوة ، ومن فوائد البيتا كاروتين انه غني بفيتامين " ايه" المهم جدا لصحة البشرة

 

3 . البروكلي: يتميز البروكلي على  فيتامين " سي" ونسبة من مضادات الاكسدة ؛مما يجعل البروكلي من  اهم الاختيارات التي تفيد الجسم في زيادة المناعة

 

4 . التوت: لهذا النوع من الفواكة قدرة مدهشة على زيادة مناعة الشخص لانه يحتوي على الكثير من مضادات الاكسدة التي تزيد من كفاءة جهاز المناعة وايضا يحتوي التوت على مادة " الفلافونيد" وهي مادة تمنع الاصابة بعدوى الجهاز التنفسي دون غيره وتساعده على الدفاع عن نفسه ضد الامراض وللفوائد التي يتميز فيها لحماية الجهاز التنفسي فهو خيار مناسب في وقت يعاني العالم فيه من جائحة تستهدف الجهاز التنفسي في المقام الاول  

 

اقرا ايضا: زبدة الكاكاو لها فوائد مذهلة فما هي