صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - من المُمكن أن يحب البعض البقاء مستيقظاً لوقت متأخر في الليل، ولكن ينصح خبراء الصحة في جميع أنحاء العالم بتجنب النوم في وقت متأخر؛ حيث إنّ التأخر في النوم يجعل الجسم عرضة للعديد من المشاكل الصحية، ويؤثر على روتين الشخص اليومي. كما يزيد من التوتر والقلق، وبالتالي تتأثر الصحة الجسدية والعقلية بشكل كبير.
ويؤدي السهر الى فقدان التركيز، حيث يسبب السهر وعدم النوم في ساعات الليل التقلب في المزاج وبالتالي انخفاض التركيز، كما يؤثر السهر على جودة الصوت ونبرته، حيث يسبب السهر خشونة الصوت.
ويسبب التأخر في النوم إلى عرقلة عمل الدماغ، وبالتالي يسبب الصداع المتكرر. ويعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر المتكرر، وبالتالي يؤثر السهر على الصحة العامة، كما يعمل السهر على إضعاف عملية الأيض في الجسم. وقد يلجأ الأشخاص الذي يسهرون إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون المضرة للجسم مثل رقائق البطاطس المقلية. كما يسبب السهر قلة المشاركة في النشاطات البدنية والرياضة.
ويعاني الكثير من الأشخاص الذين يسهرون من ظهور الهالات السوداء تحت العيون ، وبالتالي قد يشعر هؤلاء الأشخاص بالضيق لوجود هذه الهالات. وتظهر عادة بسبب عدم النوم بشكل كافٍ أو حدوث تغير في ساعات النوم. كما يمكن أن يسبب السهر ظهور البثور ومشاكل البشرة المختلفة، ويسبب السهر التعرض للعديد من الأمراض منها: السرطان، وارتفاع ضغط الدم، والسكري.
ويتعرض الشخص للإجهاد في حال عدم الحصول على النوم الكافي ، وقد تم ملاحظة علامات الإجهاد على الأشخاص الذين ينامون في وقت متأخر. وقد يسبب السهر الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والزهايمر، ويمكن أن يسبب السهر زيادة التوتر والقلق.

اقرأ ايضا :

• اذا كنت من محبي السهر .. ستتراجع بعد معرفتك بهذه الاضرار
• مفاجأة مؤلمة لمُدمِني السهر
• هذا ما يفعله السهر بالدماغ!